1.合理运动，强壮心脏

建议每次运动不少于30分钟，每周运动至少5次，每次运动的最高运动心率为170减去年龄，超过则会加重心脏负担。

2.补钾排钠，保护血管

钾能够调节心律、神经传导和肌肉收缩，多数成人每天需要补充4.7克的钾。钾在西红柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等果蔬中含量都很丰富，山芋和番茄酱中含钾量最高。

3.按时服药，预防为主

心脑血管患者预防很重要，不能等到疾病发作再去医院。可以服用中药进行防治。冰片，有芳香开窍的作用，可以缓解病人不舒服的症状，维生素E和维生素B6对保持动脉壁的功能有着非常重要的作用，红花和冰片既有助于增进血液循环，还可明显提高人体的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，是防治心脑血管疾病的优秀药物。