少盐多醋——盐不仅会偷走你身体里的钙，还会改变血压。醋则称得上是厨房里的保健调味品。

少药多练——最新研究显示，只要每天坚持锻炼15分钟，平均可延寿3年，比如快走、慢跑、骑自行车等，都称得上最好的“药物”。

少衣多浴——提到少穿，自会让人想到“春捂秋冻”。但当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了。晚上洗个热水澡既能解乏，又助睡眠。

少欲多施——平时不妨多给予别人帮助，小小的善行能给你带来情感满足。另外，好吃的东西不要自己独享，分点给别人，不但分享了美味，赚了个好人缘，还控制了自己的热量摄入。

少车多步——都市里有车一族越来越多，研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。

少虑多笑——笑不仅能增加肺活量，还能帮你减肥，给心脏“松绑”。