曹燕

【摘 要】运用问卷调查法对悦活健身操参与者进行调查，通过参与者对本套操的整体评价、动作及编排评价和对本套健身操作用的认识，来分析悦活健身操的价值，得到以下结论：悦活健身操的学习难度适中，运动持续时间和运动负荷较合适，适合在学生中推广。悦活健身操对于增强体质、展示自我、缓解大脑疲劳、调节情绪、养成锻炼习惯、培养良好的健身意识等方面具有积极的作用。

【关键词】悦活健身操 动作编排 锻炼价值

1研究对象与研究方法

本研究以悦活健身操参与者——忻州师范学院附属外国语中学2013级初一在校学生共计218名女生作为研究对象。

1.1问卷调查法

本问卷针对参与者对悦活健身操的喜爱程度、动作编排和健身价值等方面进行调查，了解参与者运用悦活健身操进行锻炼时的体会，并对其进行分析。

1.2数理统计法

运用SPSS 17.0数理统计软件和Excel软件对所有调查问卷获取的原始数据进行统计学处理和分析。

2研究结果与分析

2.1参与者对悦活健身操的整体评价

参与者对这套健身操的喜爱程度如表1所示。从表中数据可以看出83.9%的参与者对悦活操的接受状况是“很喜欢”，和“比较喜欢”。由此可见，大部分参与者对悦活操是喜欢的，这是推广和普及悦活健身操的必要条件。

学习难度往往是制约一套健美操健身功能发挥程度的一个重要因素[1]。59.2%的参与者认为悦活健身操的学习难度“一般”，参与者学会做悦活健身操所用时间的调查结果基本上和上述结果相一致，用时“3小时及以下”和“4小时”的参与者分别占到69.2%和23.9%（表2）。由此可见，悦活健身操的学习难度适中。

本研究之所以将三者选项比例之和作为衡量悦活健身操运动负荷的参考依据[2]，主要是由于健美操作为广大群众身体锻炼的体育内容，运动负荷过小，锻炼者容易感觉“很轻松”，运动负荷过大，锻炼者则感觉“很累”，运动负荷的过大或者过小，都不利于对锻炼者机体形成良性刺激，从而不会产生比较好的锻炼效果。有一定运动负荷刺激，运动后“有点累”属于正常范畴。另外，如果参与者做完悦活健身操后，身体状态不能及时得到恢复，那么势必将影响日常的工作与生活。基于此，本研究认为，做完悦活健身操后疲劳程度感觉“比较轻松”和“一般”的属于正常范围。因此，从总体来看，悦活健身操的运动负荷是适中的。

2.2参与者对悦活健身操的动作及其编排的评价

一套操的动作编排及衔接是其核心创编内容，同时也是其主要功能的载体。悦活健身操的动作编排和连接遵循生物力学和运动训练学的原则[3]，动作编排新颖、衔接流畅，能够有效地提高参与者的激情，激发参与者的练习兴趣，从而有利于推动悦活健身操的推广和普及。通过调查结果表明，悦活操的创编基本上实现了编排工作的目的。

2.3参与者对悦活健身操作用的认识

经过统计分析，学生参与者认为悦活健身操的积极作用分别表现在健身、展示自我、调节情绪、养成锻炼的习惯、课间积极休息和学会一项体育技能等方面（表5）。参与者对于悦活健身操在具备“健身”作用的认识上，认同比例达到了91.3%。这也实现了通过健美操的练习使参与者获得健身实效的目的。对于悦活健身操具备“展现自我”、“养成锻炼习惯”、“课间积极休息”、“调节情绪”、“学会一项体育技能”等方面的作用的认识上，锻炼者的认同比例均达到了半数以上。这说明悦活健身操在满足学生对健身方式多元化需求的同时，达到了培养在校学生健康向上的精神、塑造其积极向上的意志品质的目的。

3 结语

（1）悦活健身操受到大多数参与者的喜爱，它的难度适中，运动持续时间和运动负荷较合适，适合在全校推广。（2）悦活健身操的动作创编新颖、衔接流畅，得到了参与者的广泛认可。（3）悦活健身操对于健身、展示自我、调节情绪、养成锻炼的习惯、课间积极休息等方面具有积极的作用，在满足学生对健身方式多元化需求的同时，达到了培养在校学生健康的精神、塑造其积极向上的意志品质的目的。

参考文献：

[1]李红梅.2002-2012年我国健美操科研状况分析[J].福建体育科技2013（04）：19-20.

[2]方园园，毛俐亚.竞技健美操规则的改变对训练影响的研究[J].四川体育科学2014（03）：16.

[3]戴立平.竞技健美操跳跃类典型难度动作生物力学分析[J].福建体育科技2012（06）：18.