板栗核桃丸缓解腰痛

取板栗仁100g，核桃仁200g，将二者共同放在捣盘里，捣成细末，然后装进盘子里，加入适量的蜂蜜，调和成丸状，大约10g一粒。每天嚼3粒，十天左右腰痛就能有好转。这是因为板栗仁和核桃仁中含有丰富的微量元素，对人体很有益。其中的维生素C，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛等。

香草抑制头皮屑

一些天然植物，如迷迭香、白千层、刺桧木、丝柏等都有治疗头皮屑的作用。头皮产生皮屑的同时还常伴随发痒及发炎，而鼠尾草等植物萃取成分，有抗炎止痒的功效。

材料：迷迭香3株，鼠尾草1株，白醋1瓶（约600毫升）。做法：香草洗净晾干后，浸在白醋中约1个月，然后把这种香草醋倒入热水中，浸泡头部并同时按摩头皮。

除了使用香草治疗之外，还应多摄取各种矿物质与维生素A、维生素B2、维生素B6等，同时要注意睡眠质量和保持精神愉快。

脚崴了，自制消肿方

我前几天在运动的时候不小心把脚给崴了，脚腕红肿。奶奶用栀子、当归、红花三种草药，捣碎后，用白酒搅拌，为我敷在肿患处进行处理。干了后，再往上浇白酒，浸湿药物。这样试了几次，还真有效。

专家点评：生栀子粉外敷，具有消肿止痛、化瘀、活络、抗炎、抗渗出之功效，对各种跌打损伤、急性挫扭伤后局部肿痛，很有效果。红花和当归，均为补血、活血的药物。三者与酒搭配，活血通经的效果更好。使用时适当抬高患肢，局部尽量制动休息。每12～24小时更换药物一次。一般治疗一次后，肿胀疼痛明显缓解；2～3天后肿胀消退。要注意的是，一般舒筋活血药在急性外伤24小时内不宜外用，因其易加重皮下渗出，致使局部肿胀更甚，而栀子粉外敷却无此弊端。如果患处有破溃者，暂不宜使用。