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失眠的妈妈:不止失“眠”

2016-05-10

家庭医药·快乐养生 2016年5期
关键词:传统医学会令五色

人的一生有三分之一时间在睡眠中度过,睡得好是身体好的重要保障之一。而据世界卫生组织调查显示,全球约有10%~49%的人患有不同程度的失眠,失眠对健康的伤害日显突出。

失眠“重女轻男”

由于生理特征的影响,女性更易失眠。据统计,高达38.2%的中国城市居民存在着不同程度的失眠,其中女性失眠率是男性的1.4~2倍,而“妈妈级”女性更是突出。年轻妈妈往往需要兼顾家庭与工作,尤其是照顾婴幼儿时期的子女更为辛劳,从而导致睡眠不足;子女成人后,妈妈步入中老年,生活趋于清闲,却又要面临更年期以及老龄化所带来的睡眠障碍。凡此种种,都让妈妈们成为失眠的高发人群。

长期失眠危害大

长期失眠对妈妈们的影响,可不只是在脸上留下大眼袋和黑眼圈那么简单,它所引发的健康隐患往往让妈妈们不止于“失睡眠”。

失颜值:长期失眠会令皮肤变差,色斑、皱纹增多,令衰老加快。

失情绪:长期失眠会放大负面情绪,令人脾气暴躁。

失活力:长期失眠会导致乏力、忧郁、反应迟钝和健忘;还会令免疫力降低,易患感冒等流行性疾病。

失平衡:长期失眠会引起神经衰弱、失调,增加患心脏病的风险;更会令女性内分泌失调,导致肥胖等。

另有研究指出,长期失眠会增加罹患癌症(尤其是乳腺癌和大肠癌)、糖尿病、心脑血管疾病的风险,并会令在短时间内死亡的风险明显增加。可见,失眠如果不能及时得到有效缓解,妈妈们失去的可能是全面的健康,甚至更多。

改善顽固性失眠,灵芝相当灵

引发失眠的原因是多样的,如环境、情绪、疾病等。祖国传统医学认为,人的五脏分主神、魂、魄、意、志,分别对应喜、怒、思、悲、恐等情志,五脏相调才可有正常的睡眠。而五情则同由心所主宰,故此,改善睡眠应从舒心养肝,平衡五脏入手。自古以来有“仙草”之称的灵芝就是一个很好的选择。

《本草纲目》和《神农本草经》均记载灵芝乃“上药”,性平和,可补中益气,养心安神,对治疗心神不安所引起的失眠健忘、多梦易醒、精神疲倦甚有功效。长时间服用,能使生物定律保持正常状态,并可帮助延缓衰老,提升机体健康。

维特健灵五色灵芝即是根据传统医学“五色补五脏”的原理,以先进的低温萃取技术提取五类六种野生灵芝的精华,最大程度地保留其有效成分,全面补益人体五脏六腑,补心血、增精力、提免疫、安精神。在香港上市23年来一直畅销不衰,更连续13年成为香港灵芝类产品的销售冠军。许多子女在为妈妈送上健康关爱时,亦会首选五色灵芝,让妈妈得圆“美梦”,越活越年轻。

【安眠小贴士】

在进行内在调理的同时,注意生活细节可以助睡哦:

保持室内空气流通,熄灭灯光。

保持体温适中,睡前可洗个热水澡或用热水泡脚。

上床半小时内未能入睡,可起床稍微活动一下再睡。

午后少喝或不喝浓茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮品。

睡前1~2小时进入休息状态,不工作,不玩游戏,不看手机、电脑、电视等。

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