华中科技大学协和医院骨科 叶哲伟

近年来，“瑜伽热”方兴未艾，众多时尚女性，出于健身、塑体、修身养性等目的纷纷加入到练习瑜伽的大军中。国内不少地方出现“有城市就有健身房，有健身房就有瑜伽课”的状况。瑜伽貌似温柔，如果练习不当，也有可能给练习者带来损伤。近年来国内不少医院骨科接诊的患者中，因瑜伽练习不当而受伤的人数呈逐年升高的趋势。很多人在做瑜伽动作时过于勉强自己，以致伤了背部、腰部、颈部等。

瑜伽起源于古印度，是一种古老而传统的健身方式，是用心来感悟的。

在国内，很多的瑜伽爱好者并不了解这一点，他们误以为瑜伽只是训练体位法、呼吸控制法、清洁净化法等。以急功近利的心态练习瑜伽，不但与古老的瑜伽运动的本质背道而驰，而且将瑜伽当成舞蹈、体操加以练习，这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。

什么是“瑜伽病”

美国旧金山的一位脊椎神经科医生，在瑜伽盛行起来后，得到一个“瑜伽医生”的外号。这位医生说，他每周治疗的患者中，有20～30个是因练习瑜伽不当导致患病。

练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果急于求成、强度过大或者难度过高，就可能会导致运动损伤。

肌肉韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。不少瑜伽练习者表示，曾经有过练习瑜伽后的不适感，但不知道这些不适感是否是由于姿势错误而造成的。……