吕世申

76岁的我，已经患哮喘、肺气肿、老慢支三种病15年。由于我注重保养，病情渐渐减轻，身体状况越来越好，精气神也好。我在慢性病保养方面主要用了“九招”。

第一招：坦然面对，不躁不怒

有人患了多种慢性病，动不动就跟家人生气，有时候还发无名火。我却做到坦然面对。我以为，幸福是人享受的，病灾也是要有人承受的。只要不躁不怒，坦然面对，就有益于病情平稳、好转。否则，病情就会加重，甚至恶化。

第二招：时刻快乐，天天幽默

当我看到笑话的时候，自己就会笑出声来。老伴问我“笑什么”，我朗读给她听，当她“哈哈”大笑的时候，我又跟着笑一回……若有特别好的笑话，等儿子、儿媳妇回来了，再给他们讲一遍。努力做到天天幽默，时刻快乐。

第三招：吃好穿好，愉悦身心

不吸烟、不喝酒，吃喝讲营养。吃好喝好，穿好戴好，愉悦身心，才有益于身体康复。

第四招：听从医嘱，科学用药

当我被确诊为患有哮喘、肺气肿、老慢支后，我就遵照医生的意见和药品说明，按时、按量服用药物。

第五招 润养肺脏，食疗相辅

我这病的根源在肺脏及支气管，只有在科学饮食上下功夫，才有利于病情的好转。因此，无论春夏秋冬，我都适量地吃梨和雪梨炖冰糖、喝银耳汤，适量吃红枣、红薯、白菜、萝卜、豆制品，它们含有优质的蛋白质和维生素A、维生素C、叶酸，效果非常好。

第六招：防冷保暖，精心护理

我特别注意防冷风、防天寒。每逢到了深秋、冬天和乍暖还寒的春季，室内温度保持在20～25℃。老伴特别关心我这个老病号，她精心护理我，做到了无微不至，为我做了多件薄厚不一的马夹，十分有利于我一年四季的保养。

第七招：锻炼身体，增强体质

为了增强体质，让自己身板硬朗起来，冬天我在室内做自己编的健身悦心操；夏天或春天、秋天，选择阳光充足、暖洋洋的天气，我和老伴到户外散步、做保健操。

第八招 与时俱进，更新知识

我除了在媒体上寻找治疗我的病的最新药物、方法之外，还特别关心党和国家、国际大事，无论政治、经济、文化，我都关注、学习。我还订了不少报刊，通过学习掌握新知识，用文化滋养心灵、保养身体，保持年轻、积极向上的心态。

第九招 科学作息，不超负荷

这些年来，我一边养病，一边记日记，一边搜集报刊等媒体的名言佳句。每天将“天气”“心情”“病情”简要记录下来，以利于总结经验、保养身体。目前，我的日记已经记了30本，同时，已经搜集了名言佳句589句。无论读报、看电视新闻、记日记、搜集名言佳句，我都注意作息时间，早六点起床，晚九点睡觉，午睡一小时，从不熬夜。