中国医科大学附属盛京医院中医科教授 董文毅

近来，网络上盛行一种降压保健操，众多高血压病网友纷纷效仿。一时间，降压保健操似乎成为治疗高血压病的“神器”。有的网友甚至停掉了多年服用的降压药，只练降压保健操。每天坚持做2～3次降压保健操就可以不用服降压药了吗？

降压操 可作为降压辅助方法

高血压病是由遗传、饮食习惯、精神状态、工作性质、居住环境等多种因素相互作用所产生的一种病因较为复杂的全身性疾病。对于这种疾病，临床医师一致认为，首先应以药物治疗为主，同时也应进行适度的体育运动。而运动的方法多种多样，网络上流行的降压保健操无疑也是方法之一。从网友描述的做操步骤来看，这种保健操从头到脚、从前胸到后背都要进行按、摩、捶、拍等，而且要求动作幅度不要太大，手法大多比较轻柔，适用于一般的高血压患者。此种保健方法基本属于室内运动或床上运动，是在药物治疗高血压病的前提下的一种辅助运动方式。

从现代医学角度看，有规律的主动运动可以让身体释放一种极其微量的内啡肽物质而有利于降低血压，但这种降压效果微乎其微，因此不能单纯依靠降压保健操来进行降压治疗。除了保健操外，许多医学专家认为，最好的运动方式是健步走。每天进行有规律、有节奏的中等速度走路半个小时到1个小时是最好的锻炼方法，而每走5分钟跑1分钟效果更好。

拍打前胸后背当心诱发心脏病

虽然降压保健操可以作为高血压病的辅助治疗方法，但并非所有人都适合。应该根据每个人的血压高低、症状轻重、性别、年龄等特点而选择降压操中的某几种方法进行按摩、拍打锻炼，尤其年老体弱、高血压合并心脏病的患者更要注意动作轻柔，时间不宜太长。有些高血压患者不适合拍打前胸后背，否则会诱发心血管病。因此，做降压保健操需要量力而行，运动过久反而适得其反。

治疗高血压只能靠药物

降压保健操不能替代降压药物治疗高血压病。治疗高血压病首先应以使用24小时长效降压药为主，在保证血压平稳降至达标的前提下，再做一些降压保健操之类的运动，这样更有利于高血压病的疗效巩固和全身症状的改善，以及合并症的预防。

许多人在高血压病的治疗上有很多误区，认为尽量不吃西药而要单纯服用中药，甚至有些人认为“是药三分毒”，血压高了最好不用药，而用降压保健操来降压，这些都是错误的治疗理念。大量的文献和长期的高血压病治疗的临床实践已经充分证明，在高血压病治疗领域里，必须客观理性地承认，在降压强度、精度、速度和药理作用的长效性、稳定性、可靠性等方面，西医的长效降压药确实有着无法比拟的优势。切不可轻信网络上的降压保健操而放弃多年坚持服用的降压药，突然停药还会引发严重的心脑血管事件。