张静

摘 要：健美操分类教学属于健美操教学改革的重要手段。健美操主要分为两种：一种为竞技型健美操，另一种为健身型健美操。分类教学在健美操基本步伐中的应用，能够使学生更好地掌握健美操基本步伐，激发学生的学习主动性，促使教学质量明显提高。本文对健美操基本步伐分类教学的意义、实施分类教学的方法与应用效果等几个方面进行阐述。

关键词：健美操；基本步伐；分类教学 中图分类号：G712 文献标识码：C 收稿日期：2015-12-09

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一、健美操基本步伐分类教学的意义

健美操是在音乐伴奏的前提下，持续完成相对较复杂与高难度的整套动作的一种运动。健美操分为竞技型与健身型两种，健身型健美操的动作相对较简单，具有较强的实用性，主要是为了锻炼身体，保证健康。竞技型健美操主要由七种基本步伐组成，在整套动作中，应该将动作组合、力量、身体柔韧性等与七种步伐的全面应用充分表现出来。教师在教学过程中，应该对健美操的基本步伐准确划分，使学生清楚竞技与健身型健美操的基本步伐的含义，进而为学生学习整套动作提供有益帮助。

二、在健美操基本步伐训练中实施分类教学

在教学过程中，应严格按照由简至繁、由低冲击力至高冲击力的标准。健美操整套动作的产生都是由不同的单一的基本步伐构成的，各个基本步伐都有自身的动作规格以及技术特点。对健美操基本步伐实施分类教学，主要从以下三个方面着手，同时，与力量练习与柔韧练习相结合。……