文/胡扬朋

面对中考，你准备好了吗

文/胡扬朋

中考的脚步声近了，同学们都想以最佳状态迎接考试，但往往事与愿违。或是心烦气燥，定不下心来；或是压力大，信心不足；或是学习方法缺欠，效果不佳。那么，中考前要注意什么呢？

一、科学调整心态是考试成功的前提

实际上，中考不仅考查知识、智力和技能，还考查心理素质及意志。有的同学平时成绩不错，中考却不够理想。究其原因，多半是因为心理素质不强，考试状态欠佳所致。因此，调整好心态是临考前的一项重要工作。

1.考试前。要增强自信，相信自己经过长时间的复习，一定能考好。考前一周要科学利用时间，调整复习节奏，不要再大量做题，重在梳理知识结构。反之，此时再去攻克难题，如久攻不下，就会想到离考试已近，而自己还没复习好，无疑会降低自信心，加重对考试的焦虑感。

2.考试中。要平衡心态，学会调控情绪。进入考场后，用一种平和的心态对待考试，不要一心想着分数，这样会给自己带来无形的压力。当考试遇到障碍而觉得自己的目标不能达到时，会使自己失去信心而影响临场发挥。如果碰到难题，不要惊慌失措，要想开一点，学会自我安慰，相信“我不会的题别人同样也不会做”。如果能这么去想，就不会怯场了。

3.考试后。要进行适度的活动和锻炼，为下一场考试做好准备。不少同学考完第一场后，急于想知道自己答题的情况，渴望能首战告捷。但是如果激烈地参与同别人的争论，或兴奋，或懊恼，必然会影响下一场考试。……