三款饮品 改善不良情绪
2016-04-12田鹤
保健与生活 2016年1期
美国《预防》杂志近日载文,称饮品中的营养物质可帮你改善某些不良情绪。
注意力不集中时,温水泡柠檬。研究表明,柠檬中含有的维生素C有助于生成去甲肾上腺素,对大脑中控制注意力的部位能带来积极影响。
紧张时,甘菊茶加牛奶。甘菊茶能缓解焦虑和烦躁情绪。牛奶中含有一种能够增加大脑血液流量、抑制应激激素产生不良影响的亚油酸。
沮丧时,酸奶或发酵奶昔。发酵乳制品中含有的蛋白质能提高改善情绪的神经递质含量。此外,大量研究显示,酸奶中含有的益生菌对治疗抑郁症有一定的好处。