文/静慧老和尚



处理烦恼的方法

文/静慧老和尚

烦恼就是“八风”：称、讥、毁、誉、利、衰，苦、乐，这“八风”把所有的烦恼都包括在内。这“八风”都是一对一的，一般人都把利看成是好的，把乐看成是好的，把称、誉看成是好的。从而你要那个好的，别人也同样盯着那个地方，结果就发生矛盾了。这就是烦恼的根本所在。

一个人不管是为僧还是为俗，已经从一个自然的人变成了一个社会的人，因为我们不可能生活在一个孤岛上，而是生活在人群当中、人际关系当中，每时每刻都有一个自他关系存在，一切的问题都在自他的关系当中表现出来，而表现得最突出的，就是彼此都是我第一，首先考虑的是“我”。

讲处理烦恼的第一个方法，就是要求自己。

怎样要求自己呢？要学会要求自己，就不要把眼睛老盯着别人，在利益面前、名誉面前，在一切好事坏事、吃苦享乐等面前，总要先检点自己、要求自己，吃亏上当的事我自己去做，有好事让给别人，这就是禅修者的行为。怎样对待“我执”，是一个素质问题。这样做，就是慢慢地淡化“我执”，慢慢地处理“我”。这样做，开始时是很勉强地去做，久而久之，就会变成一种自觉的行为，我把这种行为叫做“优化素质”，或者叫“优化自身素质”。

第二条，要学会谅解他人。

谅解他人，往往跟要求自己一样很难做到。我们总是在千方百计地找对方的不是之处，总觉得对方跟我过不去，总觉得任何人都在与我为敌。有很多事情本来是无意的，但是就有那种小心眼的人总要对号入座，自找烦恼。……