板子 赵萍

啰嗦几句：同事忧心忡忡地发了一条微信过来，里头写着：自来水公司强烈呼吁，不要再往马桶的水箱里放蓝色洁厕块。我们国家的水不是双供水系统的，马桶的水会有可能返流到自来水系统，引起包括癌症、白血病、严重内脏过敏等几十种致死疾病。最后一句是呼吁大家立即停止这种自杀行为。天，太吓人了！

真相：没那么可怕。虽然我们没有双供水系统，马桶的水有可能返流，但后果没有这么严重。洁厕块会造成水污染，但不会致癌。

蓝色洁厕块里到底是个什么货？里头有一些清洁剂（除垢）、杀菌剂（杀菌）和香精（遮味）。它们可以把形成水垢的钙镁离子拽走，防止水箱里头产生脏兮兮的水垢。这些都是清洁剂里很常见的化学物质，对人体基本无碍。香精里头的苯系化合物对人体有一定影响，但这个影响也得看你摄入了多少。而且香精是辅料，含量一般都很少，经水稀释后，即使进入供水管道，含量也微乎其微，所以无须过度担忧。

加了洁厕块的蓝水是生活污水，不能喝，但如果不小心喝了一点，也不用太害怕，目前的科学研究并没有发现它能致癌。平时用的时候，最好戴上塑胶手套，并防止溅到身上和眼睛里，因为它的刺激性太强了。如果不慎沾上，立即用清水洗净就可以了。

另外，马桶的水倒流，大部分都是发生在比较老的小区里。但不要过度担心，这是小概率事件，而且马桶里面有压杆，水满了阀门就会被堵住，一般不会倒流。倒流得满足几个条件：阀门坏了、停水、水压波动较大的时候。就算倒流，家里的自来水会“变色”，不用就是了，这个水量也不会很多，拧开水龙头，多放一会儿，水自然就会变清了。

一些新小区，则早就普及了“双供水系统”，没听说过的，大概是不知道它还有个更通俗的说法，叫做中水。马桶使用中水的时候，是不回流的。

啰嗦几句：只要熬夜，就会有朋友嘚吧：赶紧睡！不按点休息，体内毒素就排不出去！甚至还给了一张人体排毒时间表，声称如不按时清理毒素，亚健康、早衰就会找上门。

真相：一定要按时间表这点，是骗人的。排毒这个词也不准确。熬夜难受是因为神经系统没有得到充分休息，跟排毒什么的没半点关系。

表上说淋巴系统晚上9点到11点工作，这可能是想说它的免疫功能。这种功能是淋巴结里头的巨噬细胞在起作用，但它不是在排出毒素，而是人体的自我抵御和修复。再者，淋巴系统可是24小时工作的。

晚上11点到凌晨1点肝脏排毒？肝脏是个“小时工”，你什么时候喝酒，它就什么时候启动针对酒精的“解毒功能”。这个解毒功能是代谢，跟排毒这个词儿不沾边。

说凌晨1点到3点胆排毒的，大概是没弄明白胆囊跟胆汁的关系。很多人会想当然地认为，胆汁是在胆囊里头产生的。其实，胆囊只是一个存储的小仓库。胆汁是由肝细胞分泌的，不需要消化时，胆汁会有一部分在胆囊存着。等你吃东西了，胆囊再排出来胆汁，参与消化。要是胆囊只在那两小时“上班”，人的消化功能可真就出问题了。

半夜到凌晨4点，“脊椎造血的时段”？呵呵。只要是地球人，都是不用脊椎造血的。人在胚胎期，靠的是卵黄囊造血，然后是肝脾造血，到婴儿出生时，完全靠骨髓造血。记住，骨髓跟脊髓是两码事儿。成年人要是出现骨髓外的造血，那叫造血功能紊乱。凌晨 4 点什么的，鬼扯呗。

凌晨 3點到5点，肺部开始排毒？肺的主要功能是呼吸，至于排毒，如果把免疫功能的清理当做排毒的话，肺里头确实也有巨噬细胞，能清除空气里的尘粒之类的，但这个工作是随时进行的。

早上5点到7点大肠排毒？7点到9点小肠吸收营养？什么时候吃饭什么时候吸收营养，什么时候有便意就什么时候去厕所。非要按时间来，饿了不吃，胃里会难受；有便意不去上厕所，是很容易便秘的。排除时间表这项，单看大肠，它确实是处理糟粕的主力器官，但排便不等于排毒。自然状态下，我们的身体一直都在清除体内的废物，它自带解毒系统：皮肤会出汗，肝、肺、肾和胃肠道组成的系统会清除体内的毒素和有害物质，它既不是按时运作的，也不是只有排便这一种表现。为了排毒去吃所谓的药物，更是要不得。