吴海雅　梅锦荣

①中国.香港明爱専上学院　E-mail: hnng@ cihe.edu.hk②香港大学　△通讯作者　E-mail: kwboey@ hku.hk



促进专校学生全人健康工作坊的评估

吴海雅①②梅锦荣②△

①中国.香港明爱専上学院E-mail: hnng@ cihe.edu.hk②香港大学△通讯作者E-mail: kwboey@ hku.hk

【摘要】目的：评估身心灵工作坊提高专校学生全人健康的效用。工作坊为期两天，为参与者做好应对未来负面事件的准备，通过增进内在能量、正念觉醒、爱、宽恕等素质，提升学生的全人健康。方法：参与工作坊的是香港某专校学生（n＝42，女生占60%）。本研究采用实验前后测试的对照组设计，以全人健康的标准化量表为评估指标。结果：参与工作坊后，学生的沉着平静（安然无住、正念觉醒、活力充沛、灵性自理）显著提升［F（1，91）＝15.51 ～21.64，P＜0.001］；而苦恼情绪（情绪脆弱、烦燥易怒、灵性失向）则明显减少［F（1，91）＝4.49～38.64，P＜0.05～0. 001］。结论：整合身心灵的工作坊，提升了处于成人初显期专校学生的全人健康，学生可望有更强大的韧力，应对未来的生活压力。

【关键词】全人健康；身心灵；工作坊；专校学生；评估研究

一般专科院校的学生正处于成年初显期，成人初显期是指青年人18～25岁的阶段，这个阶段的青年人正迈向成年期，倾向独立自主，探索生命中的种种可能性。成人初显期又称成人过渡期，青少年后期，后青年期，或成年早期等。这个时期的青年人对身份认同特别敏感，倾向自我专注，情绪较不稳定［1-2］。在建立个人身份认同的过程中，会思索一些“存在”的基本问题，例如我到底是谁？未来的方向是什么？人生的意义是什么？除了这些问题引起的困惑外，成人初显期的青年人也可能要为前途作抉择，感到彷徨和情绪不安［3］，因此经常经历高度的焦虑和精神压力。……