魏韶亮（集宁师范学院，内蒙古乌兰察布 012000）



如何使嗓音永葆青春

魏韶亮
（集宁师范学院，内蒙古乌兰察布 012000）

摘要：教师都梦想着自己的嗓音能够永葆青春。然而，在现实中各种嗓音问题困扰着教师这一群体。那么，如何让教师摆脱嗓音问题的困扰呢？对此，我们应从用气、发声及对嗓音的保健等方面进行积极研究，以使教师更好地进行授课。

关键词：用气；咽音发声；嗓音保健

社会上，演员、播音员的嗓音都被专门训练过。可是，每天都要讲课的各科教师却很少有专门练习过发声的。他们当中不少人常常因为嗓子疼痛而不能正常给学生讲课，从而影响到正常的教学。为此，我提议教师们也应该进行一些发声训练。

一、发声必须有底气

无论歌唱的发声还是播音的发声乃至讲课的发声不会用气总是唱不好或讲不好的。常见的呼吸方式有胸肩式和腹式呼吸。胸肩式呼吸时，只有肺上半部约1/5的肺气泡在工作，而占肺4/5的中下肺叶的肺气泡在休息。这样日久天长的持续下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，就会因为无法得到充足的氧气，使得肺叶老化，失去弹性，让呼吸功能变差，就会导致肺的退行性疾病接踵而来。胸肩式呼吸时，很多人呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了。腹式呼吸是健肺的好方法，它不仅弥补了胸式呼吸的缺陷，而且可使中下肺叶的肺气泡在换气中得到锻炼，从而延缓老化。做腹式呼吸运动，可使人体获得充足的氧，使人精力充沛，而且对胃肠也能起到极好的调节作用。……