□姚静（安徽理工大学体育部安徽淮南232001）



论跆拳道品势与中老年人健身相结合的可能性

□姚静（安徽理工大学体育部安徽淮南232001）

摘要：本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法，以蚌埠市100名中老年健身爱好者为研究对象，他们来自蚌埠市健身锻炼比较集中的四个区域。深入阐明了跆拳道品势的动作基本特点和对人体的利处与作用。结果表明：中老年人固有的健身思想和许多错误的习惯使健身达不到预期的效果。并根据结果分析，将跆拳道品势的动作特点与中老年人的身体与心理需要相结合，为丰富中老年人健身的途径，丰富中老年人生活乐趣与质量的提升，减少疾病提供新的有效健身方式。

关键词：问卷调查法跆拳道品势中老年健身

前言

随着人们精神文明的进步，终身体育的思想意识的逐渐形成。“健身”这个字眼不单纯被青年人所拥有，中老年人也日渐重视健康的体魄。当慢跑、太极拳、广场舞、秧歌、徒步成为中老年人普遍选择的健身项目时，却忽视了跆拳道品势这个快速发展的健身运动。在健身中，中老年人往往无法从自身出发，找到适合的健身项目，盲目练习导致影响健身效果，起不到强身健体的作用。跆拳道品势中，练习的主要内容以技击为主，在动作的编排中穿插着攻防进退，从而达到很好的锻炼效果，意志力得到增强的练习方式。其动作简练、招式工整、左右对称、阴阳合宜、以气促力、刚柔相济、身心双修、增强体质、是一种全身性的运动，符合中老年人的身体需求和健身标准。……