2013年全国跆拳道锦标赛女子67kg级运动员推踢技术运用

2016-03-24王小飞北京体育大学研究生院北京100084

文体用品与科技 2016年4期

□王小飞（北京体育大学研究生院北京100084）

□王小飞（北京体育大学研究生院北京100084）

摘要：随着世界竞技跆拳道水平的不断提高，以及跆拳道新规则和电子护具的使用，跆拳道的技术体系也将发生一定的变化。为了使我国跆拳道运动员的技术水平能够跟上时代的步法，适应现代竞技跆拳道比赛的需要，本文采用录像观察法、数理统计法、文献资料法等针对2013年全国跆拳道锦标赛女子67级比赛中推踢技术的运用进行分析，对推踢技术的改进方向及要采取的措施等进行探讨，为运动员在今后的比赛中更好的利用推踢技术提供理论依据。

关键词：跆拳道推踢训练

1、前言

在跆拳道项目未使用电子护具之前，推踢主要用来阻挡对方的进攻，而被运动员很少使用。随着比赛规则不断的改革，比赛精彩度的提高，尤其是引用电子护具之后，推踢技术已经成为比赛中不可缺少的技术之一。推踢技术在比赛中的合理运用不光可以使运动员在比赛中积极的处于进攻状态，还可以使运动员在对方进攻的同时抓住对方进攻的缺陷来得分。推踢技术已经从一种防守手段转变为比赛中的一种进攻得分手段。电子护具的引进和比赛精彩度的提高，这也就意味着运动员在比赛过程中的攻防意识要加强。推踢技术的动作幅度小、连贯性强、攻防转换运用比较快，非常适合在使用电子护具的情况下使用。所以，运动员在比赛中很好的利用推踢技术能全面提高运动员技战术水平，为比赛取胜奠定基础。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

本文选取2013年全国跆拳道锦标赛女子67kg比赛的运动员的推踢技术作为研究对象。

2.2、研究方法

（1）录像观察法。

本文通过对查阅2013年全国跆拳道锦标赛女子67kg的比赛录像，进行数据采集与分析。

（2）数理统计法。

对比赛中推踢技术的使用频率和得分率进行统计分析，得到相关的信息并对所有的资料进行归纳总结。

（3）文献资料法。

通过阅读国内外近几年关于比赛腿法运用研究及跆拳道规则的文献及资料作为论文研究的理论依据。

3、结果与分析

3.1、跆拳道推踢技术在比赛中的作用及其主要使用环境

（1）推踢技术在比赛中的作用。

跆拳道推踢技术在未使用电子护具之前，在比赛中一般作为假动作假装进攻，等对方突然进攻时使用推踢技术反击。在反击推踢技术上，主要针对对方进攻的一瞬间身体重心已经前倾，利用推踢技术的幅度小，启动速度快的优点，提前对对手的进攻进行破坏或堵截，但是判断双方间的攻防距离和对方进攻方式尤为重要。推踢反击技术是一项以防守为主的腿法，主要用来阻击对手的进攻，在比赛中主要起防守作用。

（2）推踢技术的主要使用环境。

对抗激烈体力消耗过大。双方在交手后都多次起腿进攻，但能有效得分的却寥寥无几，还有很多腿未击中有效部位。尤其是在第三局，双方都想拉开或追赶比分，所以交手非常激烈，体力消耗很大。在激烈对抗中有的运动员出现在激烈对抗中还伴有扛腿、顶膝等现象。此时运动员多会采取推踢去阻击对手的进攻，同时作为对体力的一个临时调整。

3.2、推踢技术在比赛中的应用分析

（1）全国跆拳道锦标赛女子67kg级运动员推踢技术的运用分析。

“推踢”技术属于进攻技术中的一种，在比赛中进攻防守兼备，有利于控制实战距离防止对手踢击和拖延比赛时间阻击对手进攻的作用。本文对2013年全国跆拳道锦标赛女子67kg级比赛中推踢技术的运用像进行了统计，结果见表1。

表1　全国跆拳道锦标赛女子67kg级推踢技术使用情况一览表

传统认为，推踢不是得分技术，只是当对方运动员进攻过于猛烈或者对手处于边角区域时，破坏对手的进攻或者将对手推踢出界外。因此，在训练和比赛中，很少起到重视，很少把这个技术动作做为必要的技术进行练习与运用。在本次锦标赛上，推踢的使用次数得到了提高，更重要的是推踢技术实现了得分。这在以前的比赛中很少见。因此，在今后的训练和比赛中，教练员、运动员要加强推踢技术的训练。

（2）全国锦标赛女子67kg级跆拳道运动员使用技术动作的分析。

由于电子护具的使用后，推踢技术力量大，可控性高，准确率高等优点在比赛中迅速体现出来，运动员的使用率增高，得分也迅速提升，在总得分61分中，有7分来自推踢，占总得分率的11%。这说明推踢技术已经逐渐成为除横踢外，主要的得分腿法之一。因此，在比赛中逐渐形成了，以横踢为主，推踢与下劈为其余常用得分手段的局面。这充分说明了，推踢技术不仅有较高的准确性、合理的攻击角度，而且有踢击有爆发力。推踢技术在比赛中不断的得分，使跆拳道运动员与教练员肯定了推踢技术在比赛中的作用，并已经开始对推踢技术的重视程度增大。而出腿率与得分率的增加，引导了比赛中技术使用的多样性，使比赛的精彩程度增高，对比赛的胜负起到一定作用。

3.3、运动员对推踢技术的认识和推踢技术的专项力量训练情况

（1）运动员对推踢技术的认识。

运动员不能简单的以完成教练制定的训练计划为最终目标，而是要在训练的过程中尽量考虑教练员的意图，充分体会教练员传达的思想。并且在该训练过程中充分结合上诉能力的训练，这样才能行之有效的训练与提高。所以运动员一定要主动的完善自己对推踢技术的认识，结合训练与比赛中掌握的经验，全面的理解推踢技术。这样才能让训练“有的放矢”，比赛中“行之有效”。不理解或是片面的认识，最终只能造成在训练中空费力，比赛中使不出力。

（2）推踢技术的专项力量训练情况。

动作的完成首先靠专项力量的训练，如果没有相应的专项力量作为基础，只能使动作有形无神。达不到预期的效果，也达不到击打对手的目的。另外，在跆拳道比赛中是以体重来划分级别的，因此个运动员之间的绝对力量不会有很大的差别。在这种前提下，想要在技术使用能力上产生差别，专项身体素质中与技术相关联的小肌群专项力量则成为重中之重。要科学、有效、准确的对这些相关专项力量进行训练，才能保证运动员在高强度对抗中的竞争力。

跆拳道腿法动作中，一切启动力量都源自于自身蹬地瞬间地面给予的反作用力。在整个动作过程中，启动环节的初速度决定了最终击打时的最终加速度。所以加强小腿、踝关节等部位的速度力量有助于启动速度的提高。在这过程中要控制最大力量的训练比重，过多比重最大力量的训练会让肌肉过度粗大和僵硬，反而影响柔韧性和动作速度。采用超等长训练则对肌肉的刺激贴近技术，利于提高神经肌肉的适应性变化。从而更加容易达到最终目的——提高肌肉收到刺激后产生牵张反射的能力。

动作在启动后，需要通过腰髋来调整动作击打的方式。腰髋是所有跆拳道腿法技术的重要枢纽。通过力量球等现代的训练方法，都可以对下腹部分、腰髋部分等核心力量有针对性的训练。