□王晓张鹏（中南大学体育教研部湖南长沙410083）



改善跑跳结合技术提高速度利用率是提高跳远项目成绩的重要环节

□王晓张鹏（中南大学体育教研部湖南长沙410083）

摘要：经过多年的体育发展，我省的短跑水平有了突破性进展，先后男女运动员达到国家一级运动员标准已有多人。然而从我省开展田径业余训练至2015年止，跳远项目达到国家一级水平的运动员却不多。

关键词：跳远短跑重要环节

众所周知，跳远成绩的好坏很大程度上取决于短跑的速度，一名高水平短跑运动员同时创造高水平跳远成绩的例子屡见不鲜，如美国的欧文斯、刘易斯就是典型的双牌冠军。既然我们拥有了一批较好基础和较高水平的短跑运动员，其中不乏身材条件、协调性、爆发力均不错的运动员，为什么不能使与速度密切相关的跳远项目有所突破呢？

1、存在的问题

我从09年到中南大学练跳远，通过多年的训练和跟随教练担任裁判之便，仔细观察分析对比使我认识到，我省运动员中，真正能把快速有效的助跑与良好的起跳相结合，或能较好的完成这一技术动作过程的运动员太少，而大多表现为助跑的最后阶段（后10米）常常出现拉大步上板，破坏了正常的节奏和过早的作起跳前准备，身体重心下降过低，这样既损失了水平速度，又破坏了起跳的连惯性，还有的运动员担心上不了板或犯规，助跑最后阶段出现倒小步明显减速度套着上板。这些问题必然破坏了起跳效果，抑制了已具备的速度水平在助跑的转化。……