林晓花

瑜伽运动处方对高中生身心健康水平影响的实验研究

林晓花

（福建省莆田市外国语学校体育部， 福建 莆田 351100）

瑜伽运动是一项集音乐、体位、舞蹈元素为一体的健身项目，通过呼吸调息、动静平衡、身心统一来改善人的身心健康，既能提高人的身体素质，还能完善人的心理素质。为了研究瑜伽运动处方对高中生身心健康水平的影响，本文运用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法，对高中生进行瑜伽运动处方的教学实验。实验结果表明，瑜伽运动能够改善高中生身体形态、心肺功能，提高柔韧性、平衡能力，对非智力因素有积极作用，提高高中生整体身心健康水平。

瑜伽运动；高中生；身心健康；影响

高中体育教学应紧紧围绕全面发展高中生身心健康，不断促进高中生身体、心理健康水平而进行各种体育教学改革和创新。高中生学习压力大，具有良好的身体和心理素质对于他们来说非常重要，学校体育教学不能盲目进行体育教学改革和创新，应根据高中生的身体特征来选择适合他们的方法进行教学。瑜伽运动，作为印度的一种传统的健身方法，近年来进入了学校体育教学中。瑜伽以“健全的精神富于健全的身体”为核心思想身心和谐发展，这对于高中生来说，能使他们在愉悦的教学过程中得到身体的充分申展，既能缓解学习带来的疲劳又能锻炼身体。因此，本文以瑜伽运动处方对高中生身心健康水平影响进行实验研究，希望能为促进高中生身心健康提供参考。……