晓雪

因为冬天缺少运动，最容易产生“萝卜腿”，这可是顽固性塑身难题。等到天气回暖，只能望着优雅的裙装兴叹，看着煞风景的小腿却束手无策。所以这个冬天，你可不能大意，让我们一起击退“萝卜”，赢回纤纤细腿吧！

一、“萝卜腿”找上门

“萝卜腿”并不一定是天生的，生活中一些不良习惯会导致这种缺陷。

1. 爱穿惹麻烦的鞋子。爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的女性，或是对五公分以上高度的细跟鞋情有独钟的，即使运动量足够，也有可能变成萝卜腿。

2.长时间久站。这会使血液循环不佳，静脉回流不畅，下半身毒素累积。

3.长期久坐。地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢。新陈代谢不佳，甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象，从外观上看小腿会变粗或出现浮肿。

4.不正确的运动方式。许多人以为运动太多特别是走路走太多就会变成萝卜腿，其实，不正确的运动方式才是使脂肪和肌肉聚集成小腿肚上的肉团的罪魁祸首。

二、盘点3类萝卜腿

萝卜腿形成原因的原因皆不同，找出问题，就能有效甩掉萝卜腿。

1. 水肿型萝卜腿

爆发人群：多数人属于此类

明显特点：主要为血液循环不良所致，大多与职业、怀孕、腿部活动量、遗传，及药物服用有关，与高、矮、胖、瘦并无直接关系。腿上血丝或血管较明显，如同“萝卜丝”；腿肚或脚踝处肿大如萝卜形，碰触肌肉时缺乏弹性，且腿易感酸痛。

应对关键：“水肿型萝卜腿”为静脉曲张的前兆，故须以正确方式保养双腿，才能有效调整腿型及循环问题，否则，不仅甩不掉萝卜腿，反而加速血管恶化，愈肿愈严重，最后造成静脉曲张。……