刘燕 余红亚

说起职业病，大家可能首先想到的是尘肺、职业性皮肤病、放射性疾病等，总认为办公室一族与其不会有所关联。然而今天的“职业病”已不再局限于传统意义上的职业病了，越来越多的人借助信息网络提高工作效率，这也意味着越来越多的人长时间被“困”在狭小的办公室空间内工作，久而久之，办公室职业病就“不约而至”了！

沙漠眼、玻璃胃、电脑椎、鼠标手等无时无刻不在向人们伸出魔手，现在就让我们一起细数一下办公室的“职业病”，看看你中招了吗？

电脑椎

颈椎病恐怕是办公室一族最常“控诉”的疾病了。长期伏案工作导致肌肉僵持、疲劳，从而引发颈椎疼痛。颈椎病不但使人头颈发僵、上肢疼痛、肩痛、恶心、心慌，严重时还有可能致人瘫痪。

妙招锦囊：要预防颈椎病，最好是多活动一下。尤其是长时间伏案工作者，更要进行间断性的小运动。平时可以尝试加强颈部的功能锻炼以增强肌肉力量，增强其稳定性以及抗劳损能力；

此外，比较适合的运动有蛙泳、打球、慢跑等。久坐之后也可以做一些小动作来增强颈部肌肉力量，如颈部前屈、后伸、“回头望月”式旋转或头部画圈。一旦被诊断为颈椎病，就要根据自身病情听取医生建议来制定自己的“处方”了。

鼠标手

“鼠标手”就是因长期不正确使用鼠标，腕管处受到挤压所产生的“腕管综合征”，其症状主要为伸展手臂和转动手腕时腕关节疼痛，手指关节尤其是食指、中指和拇指症状更加明显，这也是近年来办公室工作人员高发的疾病之一。……