□胡雷（新疆轻工职业技术学院新疆乌鲁木齐830000）



雾霾天气下全民健身的思考

□胡雷（新疆轻工职业技术学院新疆乌鲁木齐830000）

摘要：《全民健身计划纲要》颁布20年，人们从无意识健身到积极投入参与健身，对生活质量和健康的关注程度也日益增加，但是在雾霾天气下进行户外运动不但没有健身效果，甚至会严重威胁身体健康。因此如何防止大气污染、科学健身是人们共同关心的问题。本文对雾霾天气与全民健身的现状以及在雾霾天气下实施全民健身活动的危害，进行了思考并提出建议，以期为更好选择健身的时间、项目、地点提供合理的建议，为持久开展全民健身活动贡献一份力量。

关键词：雾霾天气全民健身危害对策

上世纪80年代，洛杉矶盆地空气质量是美国最糟糕的，而近几年我国雾霾天气天数也在逐步上升，甚至有网友调侃：“北上广不相信眼泪京津冀不相信好肺”。如今国务院批准每年8月8日为“全民健身日”并颁布《全民健身条例》。2009年颁布《全民健身计划（2011-2015年）》，定期开展公民体质监测和组织健身活动的调查，由此引发了全民健身的热潮。可是，雾霾范围涉及广泛，持续时间较长，已经严重威胁着人们的身体健康和生活质量，所以雾霾天气下如何全民健身的问题是眼下的当务之急。

1、雾霾天气与全民健身

1.1、雾霾天气

雾和霾混在一起的统称叫做“雾霾”，它是在一定气候条件下与人们日常活动相互作用而产生的，主要危害归于两种，第一是对人体身体健康的危害，第二是对交通产生的危害。目前，我国已经先后颁布并实施了《大气污染防治法》和《大气污染防治行动计划》，同时各省、市也出台了关于治理雾霾的相关办法和规定，看似一套完整的法律规范体系，可是我国雾霾天气的现状，并没有因此而好转。

1.2、全民健身

1995年国务院先颁布《全民健身计划纲要》，2009年《全民健身计划（2011—2015年）》的实施，已经开始将政策侧重点从竞技体育转向全民健身，2015年12月国家体育总局刘鹏对《全民健身计划（2011-2015年）》实施效果评估表示：实施效果非常明显，群众的身体素质也明显提高。

健身的理念已经深入人心，可雾霾天气持续下去，国家将必然面临新的问题，虽然各当地部门已经提醒群众，减少户外健身活动，可依然还是有很多群众顶着雾霾进行健身，这种精神虽然可贵，但做法实在欠妥。理由也是五花八门，有人说道：已经习惯每天健身，只要一天不运动，就浑身不自在；甚至还有人说：好不容易花钱预定了场地和球友，不去就太浪费……等等。健身目的是为了增强体质，强身健体，而在雾霾天气下进行锻炼，显然违背了健身的初衷。在雾霾天气下健身，健身者就相当于是“人肉空气净化器”，持续这样“净化”只会损害身体健康，甚至会危及生命，这是对个人、对家庭不负责的表现。

2、雾霾天气下进行健身活动的危害

2.1、对呼吸道的危害

雾霾天气时空气中漂浮各种细菌和化学物质，它能直接进入人体呼吸道和肺泡中，此时进行户外健身活动，随着时间的延长，吸入更多的有害物质，引发气管炎、哮喘、鼻炎和眼结膜炎等等。

2.2、对心血管系统的危害

在雾霾环境中进行健身活动几小时或者数天，也容易引发心血管疾病，比如冠心病、脑溢血、高血压等；近年研究显示，大气污染颗粒尤其是PM2.5与心血管疾病发病率和死亡率有直接关系，大气污染对心血疾病的影响以及超过对呼吸系统疾病的影响。

2.3、对心理健康的危害

从心理角度上讲，雾霾会给给人一种沉闷、压抑的感受，甚至会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，光线较弱及导致的低气压，容易产生精神懒散、情绪低落的现象。

2.4、对生殖系统的危害

中国社科院与中国气象局联合发布《气候变化绿皮书》指出雾霾天气对身体的危害不止呼吸系统和心脏系统疾病，同时还会影响生殖能力。目前雾霾天气影响人体生殖系统的过程还不是非常了解，这是一项需要时间和社会各界长期关注的问题。

3、雾霾天气下进行健身活动的策略

3.1、选择合适的健身时间、地点和项目

随着全民健身计划的实施，群众的健身意识明显提高，无论是随处可见的广场舞还是如今深受年轻人热捧的跑步类运动，都有一个共同特点就是对场地的要求不高，当然也是雾霾最光顾的地方。所以，健身时间尽可能安排在中午至下午的时间段落，避免清晨、傍晚和人潮高峰期；健身场地最好选择空气流动、有大量绿化带的地方，若遇到中、重度污染的时候应该立刻停止运动，或者选择室内进行，选择运动幅度较小的运动项目，比如小范围跳绳、深蹲等局部运动；少量多次的锻炼，同样可以达到体育健身的效果。

3.2、政府参与和支持

防止大气污染首先应该调整能源战略，充分发展并利用地热能、太阳能、风能等较清洁的能源以缓解大气污染问题。全民健身现在是出于自由、松散的阶段，参与运动的人数分布较广，政府部门应建立专门的统领机构和科研队伍，保障在雾霾环境下群众健身运动的合理与科学性，及时协调各方面力量，引领群众科学锻炼，为全民健身保驾护航。

3.3、发挥媒体的作用

事业单位、社区等相关部门，利用网络、电视、宣传栏、广告等方式，推广关于雾霾天气带给人体的危害以及在雾霾天气下进行健身活动的保护措施，使群众重视在雾霾天气下健身的危害性，树立科学健身的意识，达到真正强身健体的目的。

3.4、加强城市绿化建设

加强对城市绿化建设，既美化环境又吸收二氧化碳和其他有害气体、净化空气，从而使群众在优美干净的环境中，开展多项文化、科学活动和休养生息。另外在大力建设城市绿化的同时，也要对无故破坏绿化的单位及个人进行严厉惩罚。

4、小结

（1）在雾霾天气下进行健身活动，对群众身体的各个器官、生理机能都会受到不同程度的破坏，这就需要健身者选择合适的健身时间、地点和运动项目。另外，通过政府部门参与和支持，及时调整能源战略、建立专门的统领机构、科研队伍和加强城市绿化建设等措施，为群众营造一个美好的健身环境和更贴心的服务，确保全

民健身活动持久开展。

参考文献：

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