□李昌辉（甘肃省临洮县明德初级中学甘肃临洮730519）



学校体育习惯与学生体质健康的关系

□李昌辉（甘肃省临洮县明德初级中学甘肃临洮730519）

摘要：党的十八届三中全会中明确指示：“要不断强化体育课程和课外体育锻炼，增强青少年体魄和身心健康，促进青少年“德智体美”全面发展。学校体育习惯与学生身体形态、身体机能及身体素质都有着紧密的联系，学校应加强改善加强体育习惯，树立健康第一观念，加强保障机制及积极落实政策，进一步改善学生体质健康状态提高明确的理论依据。

关键词：学校体育习惯学生体质健康

目前，中小学体质健康问题已成为体育教学重点研究课题之一。随着开始实施的全国学生体质健康测试，结果显示青少年体质健康整体存在问题。虽然许多学校都进行了相应的体育教育改革，但研究仍不彻底，国内许多学者认为影响学生体质健康因素集中于多个方面，其中学校体育习惯是重要因素，通过研究学校体育习惯与学生体质健康之间的关系能有利于学生养成良好的体育锻炼习惯，提高体质健康水平。

1、学校体育习惯相关概述

体育习惯是单独个体为某种需要在长期体育锻炼中逐渐形成的体育行为。针对当下青少年体质健康状况，有必要从学校体育习惯加以引导，利用学生好动爱玩的天性培养其体育兴趣，从而形成体育习惯。体育教师是学生体质健康的促进者和实施者，做好体育课和课外体育活动都需要体育教师制定详细的计划，要让学生知道体育锻炼是获得强健体魄的有效途径，更是未来幸福生活的基础保证，使体育成为学生生活中的一部分。

2、学校体育习惯与学生体质健康的关系

本文从某中学抽取1200名学生为研究对象，通过筛选中国期刊网及学校图书馆等文献了解目前体育类有关体育习惯及体质研究，同时采用全国体质测试中的调查问卷了解研究对象体育习惯，发放1200份问卷，回收1178份，回收率98.16%。从身体形态（身高、体重）、身体机能（舒张压、收缩压、安静脉搏、肺活量）及身体素质（立定跳远、坐位体前屈、握力、50m、800m）作为因变量，体育习惯作为自变量。本文研究按照研究对象体育习惯得分高低分为三个小组，从研究数据中得知，男生体育习惯要优于女性，其中女神体育习惯在立定跳远、肺活量、身高、800m指标等均有显著性差异（P＜0.05）。由此可见良好的体育习惯是影响学生体质水平的关键因素。

2.1、学校体育习惯与学生身体形态关系

学生生长发育的水平和身体的匀称度、营养状况都从体重、身高两个形态指标得到直接反映，体重指标也是身体形态和体质健康的基本内容，反映人体生长发育状况和体质水平，可以说人的身体形态除了与自然环境、种族、遗传有紧密的联系外，还与人的后天营养状况关系很大。从研究结果来看，男生体重、身高等反映身体形态等方面有显著性差异外，女性仅在身高方面有差异。因为男生出了受地方差异、遗传等因素影响外，主要原因可能部分男性有良好的体育习惯，在参与运动的时间、态度、频次、强度、运动项目选择等方面都优于其他学生，因此男生体重升高都好于其他组，自身骨骼发育也优于其他组。

2.2、学校体育习惯与学生身体机能关系

身体机能指人的整体及其组成的各器官系统，本文为进一步了解人体在不同阶段其结构机能变化特点规律，特通过肺活量与800m和1000m的测试，以此推断学生肺通气水平、心血管系统机能状况，进而对学生生理功能进行评价。从研究结果得知，在反映身体机能肺活量方面，男生表现要优于女生。评价人体呼吸机能的重要指标为肺活量，测定肺活量在不限时间情况下一次最大呼气再尽最大能力所呼出的气体量，其体重、大小、胸围有紧密联系。用体重和肺活量得到肺体指数更能准确反映个体呼吸通气能力和个体、群体肺功能变化，本文研究男性肺活量指标优于女性说明经常参加体育锻炼对增加肺呼吸量有积极的促进作用。

2.3、学校体育习惯与学生身体素质关系

身体素质是人体在活动时所表现出的机能能力，如耐力、力量、柔韧性、速度、灵敏等。身体形态结构特点、神经系统机能和内脏器官的调节情况受身体素质影响，更是掌握运动技能的基础条件，也是研究体质状况中不可缺少的重要部分。立定跳远：立定跳远主要对人体全身协调能力和下肢爆发力进行测试，其大小取决于力量和速度的结合。男生和女性在此方面均存有差异，最根本的原因为肌肉含量为体内主要做功，进而促使腿部较强的爆发力，一般具备体育习惯的学生肌肉含量都高于其他人。总之经常锻炼的人心率都较慢，运动年限越长，训练程度越高。由于心脏得到充分休息，延长心脏舒张期，避免过劳，长期锻炼会增加心肌收缩蛋白和肌红蛋白的含量，心肌中新生大量毛细血管，一定程度会增加供血量，促使心肌纤维粗壮有力，加大心脏容量及提高心脏收缩力。

3、加强学校体育习惯措施

3.1、树立健康第一的理念

当前体育活动因学生家长和学生片面追求升学率而得不到应有的重视，导致全社会的健康观、教育观和全面建设小康社会及提高人民生活水平要求不相符，学生对相关体育活动参与积极性不高，导致学生体质健康就存有许多不可忽视的问题。如超重与肥胖比例的迅速上升、居高不下的学生视力不良率及持续下降的体能与运动素质下降。可以说我国人才培养质量一直受学生体质健康水平影响，体质健康也是每个学生最基本的成长条件，甚至关系到我国未来竞争力。学校体育习惯是提高青少年健康体质的关键环节，良好的体育习惯有利于培养学生良好的审美素养、智力发育和思想品德。学校全面落实科学发展观、坚持以人为本的必然要求在于加强学生体育习惯，所以要将体育习惯放置学校教育的重点位置，坚持健康第一的指导思想，采取坚决有力的措施，把每一次课间操和课外活动落实到实处，充分调动体育教师工作积极性，提高体育锻炼效果。

3.2、积极落实政策

学校要严格落实国家对体育课程及习惯的相关规定，任何教师不能以任何理由占据体育课时间，按照上级部门规定要求开足体育课。同时加速对体育教育改革，积极调动学生参与课内、课外体育活动，养成良好的体育锻炼习惯，有助于增强体质并为终身体育打下坚实的基础。除此之外，学校还要对学生作息制度进行规范，安排学生生活、学习、娱乐、体育、休息等活动时要根据青少年生长发育规律及健康第一的指导思想，使学生在良好的规章制度内进行体育锻炼。保证学生体育活动时间不少于1小时，下午下课后有一小时的体育锻炼时间。同时学校要积极组织开展各种体育竞争，鼓励学生自觉参与学校组织的各项体育锻炼，增强个体体

质，养成良好的体育习惯。提高学校在同类学校中体育地位的重要基础为开展课余训练，将提高体育训练水平有机结合全体学生的群体活动，以广泛的竞赛活动形式务实课余体育训练，激发学生体育锻炼热情。学校还可坚持分类指导和因地制宜原则，从本校实际情况和学生特征改革体育可习惯和体育锻炼，在有效促进学生体质健康水平提高的基础上增强学生自觉参与体育锻炼的意识。

3.3、加强保障机制

学校应认真贯彻落实《体育法》、《学校体育工作条例》等规定，重视体育基础条件，按照相关规定对落实情况进行检查，发现存在问题并给予纠正。不断提高促进学校体育工作水平，保证体育教师的合理分配及其合法权益。增加学校体育工作的经费投入，因地制宜开发和利用各种体育资源，如根据在冬季寒冷季节，如果无法开展课间操活动，可适时改为冬季长跑，一方面能增强学生体质，一方面能有效预防冬季多发疾病，促进学生健康成长。

4、结语

综上所述，青少年是祖国的未来，国家高度重视青少年的体质健康状况。体育锻炼能有效促进人体体质健康，相关研究结果显示，养成良好体育习惯的学生不管是身体机能还是身体素质都优于其他学生。学校应指导学生科学锻炼，传播健康理念，加强学生健康意识，从而全面改善体育习惯，提高健康水平，保持终身健康。

（本文为“甘肃省教育科学规划课题研究成果”。论文题目《学校体育习惯与学生体质健康的关系》，编号GS［2014］GHB0184。）

参考文献：

［1］张云峰.中学生体育行为习惯与体质健康相关研究——以天津市实验中学初中生为例［D］.天津师范大学，2010.

［2］李昌辉.树立健康第一理念培养学生体育习惯——学校体育习惯与学生体质健康的关系［J］.新一代月刊，2015.

［3］杨智琛.学校体育习惯的养成与学生体质健康的发展［J］.科学导报，2015.

［4］王海燕.浅谈高中体育课堂教学对学生体质健康的作用与局限［J］.湖北广播电视大学学报，2012，（05）.

［5］许良.学生体质下降视域下学校体育健康促进干预策略［J］.体育科技文献通报，2011，（11）.