□璩晓沛（上海师范大学体育学院上海200234）



羽毛球运动对青少年身心发展的影响研究

□璩晓沛（上海师范大学体育学院上海200234）

摘要：羽毛球运动是一项大众性运动，能根据不同人群的要求对运动强度进行调整，同时羽毛球运动对运动场地没有很高的要求，深受各个年龄段人群的喜爱。作为国家未来发展的主力，青少年的身心健康深受社会各界的关注，为详细了解羽毛球运动对青少年身心发展的影响，本文通过实验测试了青少年在经过羽毛球运动后的身心发展情况。下面对此进行详细分析。

关键词：羽毛球青少年身心发展影响

前言

在新环境下，随着社会经济水平的快速提高，人们的物质生活越来越丰富，使得人们的生活水平得到了极大的提高，与此同时人们的身体健康也受到一定影响，特别是青少年，近年来青少年肥胖过度、身体协调能力失衡、眼睛近似等问题越来越严重，因此，如何有效地改善青少年身体健康状况，成为当前社会各界关注的重要问题。羽毛球运动是一项积极、健康、方便、简单的运动，通过羽毛球运动能培养青少年良好的锻炼意识，这对改善青少年身体现状有极大的帮助，因此，深入分析羽毛球运动对青少年身心发展的影响具有十分重要的意义。

1、青少年体质现状

对于青少年，其体质呈现以下几方面特征：（1）身体形态方面：青少年的肌肉、骨骼生长十分迅速，因此青少年的体重、身高增加都很快，但这也为肥胖现象的增加提供了相应的契机，从而对青少年的身体健康造成很大的影响；（2）生理功能方面：从当前青少年身体生理功能上看，存在最严重的问题就是青少年的近视率逐年提高，并且呈现持续增长的发展趋势；（3）心理状态方面：对于青少年的心理，存在着十分矛盾的情结，青少年的情绪极不稳定，很容易躁动、发脾气，对自身和外界都存在不信任的现象。

2、羽毛球运动特点

对于羽毛球，是一项集娱乐、竞技、健身等为一体的运动项目，在羽毛球运动中，不管是有规则的比赛，还是娱乐健身的休闲活动，都需要选择在场地上不断的移动、转变，并集中注意力对球的着落进行判断，同时还需要通过相应的技巧将球回击给对方，因此，在进行羽毛球运动时，能全面促进青少年身体生长，提高青少年身体各个方面的能力，并培养青少年吃苦耐劳、不服输、不怕困难、顽强拼搏的精神。对于羽毛球运动，其主要特点有：（1）运动器材比较简单，整个运动只需要两个羽毛球拍、一个羽毛球即可，至于活动场地在室内、室外均可，有网无网也都能进行，能适用于大部分青少年开展；（2）羽毛球的运动量可以自主调节，青少年完全可以根据自身的性别、年龄、身体素质来调整运动量；（3）羽毛球运动具有一定的竞技性，在运动过程中，运动者需要在短时间内将对方打过来的球回击过去，并尽可能的击败对方，这对于青少年竞争意识的培养有一定的帮助；（4）羽毛球运动具有一定的娱乐性，在打羽毛球过程中，运动者可以根据自己爱好选择打快球或者慢球，这就极大的丰富了羽毛球运动的乐趣，提高了羽毛球运动的欣赏价值。

3、羽毛球运动对青少年身心发展的影响

3.1、研究对象及方法

（1）研究对象。

为深入了解羽毛球运动对青少年身心发展的影响，本文通过实验的方法，选取某小学三年级的学生为实验对象，参与实验的学生共有30人，其中男生15人、女生15人，这些学生的身体素质都比较良好，并且在此之前，都没有接受过专业的羽毛球运动训练，对学生进行羽毛球训练的时间为4个月，每周训练3次，并且每次训练1.5个小时。在训练前对学生的身体素质、心理素质进行测试，在训练结束后，再次对学生的身体素质和心理素质进行测试。

（2）研究方法。

在本次研究中，共采用了两种研究方法，一种是文献资料法，另一种是实验法，文献资料法主要是利用相关文献，从理论上分析羽毛球运动对青少年身心发展的影响。实验法是通过具体的实验，从实践中分析羽毛球运动对青少年身心发展的影响。在实验中，所需要的设备主要有身高计、体重计、反应时测量器、秒表、米尺等，实验测量的指标主要有身高、体重、反应时、1min跳绳、仰卧起坐、立定跳远等。测试的方法为将参与实验的学生分成两组，每组学生均在下午3点进行测试，测试时所有学生都不能佩戴任何金属类物品，测量过程中由专业的人员进行，并严格的按照相关标准进行。

3.2、羽毛球运动对青少年身心的影响

（1）羽毛球对青少年身体素质的影响。

经过羽毛球运动训练后，可以发现，与实验之前相比较，不管是男生还是女生，其身高、体重都有了明显的增加，经过测试，发现羽毛球训练结束后，所有参与训练学生的反应时、1min跳绳、仰卧起坐、立定跳远都有了很明显的提高。实验研究表明，羽毛球运动对于提高学生身体素质有极大的帮助。因此，在日常生活中，青少年应该抽出更多的时间进行羽毛球运动，同时对于中小学校，也应该结合实际情况，制定相应的羽毛球运动教学方案，对学生进行羽毛球教学，从而不断提高学生对羽毛球的兴趣，让学生积极主动的参与到羽毛球运动中。经过4个月的羽毛球运动训练，参与训练的学生身体素质都有了明显的提高，学生身体机能指标都有了极大的改善，这说明羽毛球运动在改善学生体制上有很大的作用。对于青少年，在长期读书、伏案作业过程中，会对颈椎造成一定的影响，而羽毛球运动则可以有效地改善青少年颈椎不适问题，这对提高青少年身体抵抗力有很大的帮助。

（2）羽毛球对青少年心理的影响。

在4个月的羽毛球运动训练中，参与实验的学生的竞争意识得到了极大的提高，其主要原因是，在打羽毛球过程中，每一个参与者都想赢球，要想做到赢球，就需要在日常学习中认真学习每一个动作、技术标准，在练习过程中，要全身心投入其中，并且要不厌其烦的锻炼，这就培养了学生不怕苦、不怕累、不畏困难、努力拼搏的精神。对于羽毛球运动，不仅能提高青少年的身体素质，还能培养青少年良好的竞争意识、合作意识，不管是在单打比赛中，还是在团队比赛中，青少年都需要树立永争第一的精神，同时还要有胜不骄、败不馁的思想，这对青少年今后的学习、工作都有很大的帮助。此外，经过羽毛球运动训练后，参与实验的学生在上课过程中，

注意力比以往有了很大的提高，在课堂中认真听讲，积极的回答问题，并且能跟上教师的教学思路，做作业的速度也比之前有所提高，由此可见，羽毛球运动对于缓解青少年心理压力，提高青少年心理健康程度有十分重要的作用。

4、总结

羽毛球运动是一项大众性运动，通过羽毛球运动能让参与者的反应更加快，四肢更加灵活，同时还能让参与者保持愉悦的心情，丰富参与者的想象力，对于青少年，通过羽毛球运动还能缓解其长期近距离读书引起的视觉压力，有利于青少年的视力改善，因此，要充分重视羽毛球运动对青少年身心发展的积极影响，注重培养青少年的羽毛球运动兴趣，在日常生活中，鼓励青少年多与同学打羽毛球，并与同学共同观看羽毛球比赛，分享交流经验，这样一方面能有效地缓解青少年的学习压力，另一方面还能提高青少年的身体、心理素质，帮助青少年养成良好的习惯，这对青少年今后的健康发展有极大的帮助。

参考文献：

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