彭天娥

摘 要：健美操是一项融合了体操、舞蹈、音乐为一体的以运动为主要目标，以锻炼身体为宗旨，以人为主体的体育运动。本将从多个方面来论述在高职院校健美操教学与训练思考相关问题。

关键词：健美操；运动；体育运动

健美操运动开始于上个世纪七十年代末期，其英文原名为“Aerobics”翻译成中文意为“有氧运动”。健美操诞生之后与音乐、舞蹈等融为一体，通过简单徒手方式或者配以健美器械进行身体练习，在优美的音乐烘托下进行健美操练习，容易使得运动着消除疲劳感，同时身体素质得到加强。健美操是集健身、健美、健心为一体的有氧运动，具有较强的艺术感。经常从事该项体育锻炼有助于增强人的节奏感、韵律感增强人体的协调性[1]。同时健美操又是一项有氧运动不同其他一些无氧运动，其在一个轻松明快的环境下即可完成身体的锻炼，还可以在优美、节奏明快的音乐声中陶冶一下情操，这也就健美操的独特的魅力来吸引着广大学生，对高职院校的学生锻炼身体方面有重要的价值。

一、健美操的锻炼价值

（一）坚持锻炼，增进健康

健美操有着不同其他的体育运动方式的地方，其融合了运动、音乐、娱乐与一身，吸引着众多学子的参加锻炼之中，长期坚持健美操运动对于人体的呼吸系统、人体的代谢系统以及其他器官都有着良好发展作用，尤其是对人形态、气质等方面的养成有着良好的作用。据有关部门调查可知，长期的坚持有氧运动可以有效对人体的心血管系统各项机能有较为明显的作用，同时可以有效的改善心肌纤维变粗，提高血红蛋白供氧能力，进而达到改善人体微循环的机能。……