吴佳闻

摘 要：养生就是保养生命，通过调养护理的方法，达到健康长寿的目的。关于养生之道，早在《黄帝内经》中已指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”现今养生在中老年人群中出现的频率比较高，但“滴水穿石，非一日之功”，保持身体健康，从年轻的时候就要开始。大学四年生活是人生从懵懂逐步迈向社会的转折点，也是自我生活习惯和模式养成的转折点。因此，大学生养生势在必行。

关键词：大学生；养生；健康

一、皮肤问题

现今的社会不得不说是外貌的协会，所以大学生都会注重自己的外貌。 最典型和普遍的问题是皮肤问题，大家都会乐此不疲地来处理这项顽疾。

皮肤的各种问题主要有以下几种。

毛孔变粗——不良的作息和饮食习惯，使我们人体每天排出的肝脏毒素、多余的油脂、细胞代谢废物，堆在毛孔里面，使得毛孔变粗。

斑——紫外线照射，基底层的黑色素大量分裂，黑色素不断向上推进堆积在角质层，形成斑。

痘痘——皮脂腺油脂分泌过于旺盛，工作压力大的人痘痘一般都是长在额头，肠火旺盛的人一般都是长在下巴。肠胃不好的就长在脸两边。外因就是空气里面有很多细菌，细菌在这种有油，有代谢废物的环境里面生存，痘痘就长出来了，所以痘痘在医学上叫毛囊炎。

皮肤问题的出现和生活习惯有很大的关系。纠正不良的生活、作息、饮食习惯是皮肤养生的第一步骤。……