姜彩虹

摘要：现在许多高校学生“晚上不想睡，白天睡不醒”主动失眠变成被动失眠的现状，根据当代大学生的时代特征进行具体分析，提出利用管理心理学的知识和理论，提高学生的目标管理、时间管理、环境管理和信息管理的能力，让大学生自我管理的综合能力获得全面提升，提高学生学习的效果和发掘自我的潜能，对自己的人生负责。

关键词：大学生；睡眠障碍；管理心理学；自我管理

管理心理学的是运用心理学的原理和方法，研究管理活动中，人的心理现象、心理过程及其规律，使个人或组织提高效率的一门科学。在管理心理学的授课与心理咨询工作中，发现大学生的一些心理问题或者困扰，可以通过管理心理学具体的方法技巧得以解决，特别有效的是发展性的问题和适应性问题。

1大学生面临的主要问题

大学生面临的问题有适应问题、人际关系问题、恋爱问题、学习问题和就业问题等。有一些问题，没有具体的偏差行为和外部表现，最多表现为“晚上不好好睡，白天又睡不醒”的状态，很多人习以为常，就是引起重视也觉得无能为力。这种状态它严重影响学习的效率，影响学生的心情，会诱发人际之间的冲突摩擦，甚至影响学生的将来。这些问题覆盖面广影响大部分学生的学习效率和生活质量，有时大家都觉得这个年代的学生似乎就这样，把问题归之于惰性或网络，以为是思想问题，并赋予了时代特征。其实这部分问题可以通过认知方式得以解决，可以通过知识的获得得以改善。……