张红华

春季气候变化无常、早晚温差大，容易引起血压大幅升高或波动。从中医角度来看，春季多风，风属肝，易引起肝阳上亢，血压升高。因此，高血压患者春季调压稳压、全面呵护血压健康，显得更为重要！

起居调养法

春季生活应有规律，劳逸结合，保持精神舒畅，保证充足睡眠，脑力劳动者避免用脑过多。控制饮食，减轻体重。服用降压药要慎重，降压不可太低太快，以免引起不适和其他并发症。

药物调养法

常用验方  ①取野菊花15克、决明子15克、豨莶草15克，水煎，每日1剂，分2次服。②取玉米须25～30克，水煎，每日1剂，分3次服。

中成药  ①牛黄降压丸，每日2次，每次2丸，用于有头眩晕、头痛、失眠、耳鸣者。②复方罗布麻片，每日3次，每次2片，用于头晕、心悸、失眠者。③当归龙荟丸，每日1～2次，每次9克，用于面红目赤、大便干、小便黄者。

饮食调养法

高血压患者应戒烟酒，进食低盐、低脂、易消化食物。

平时可常服食药茶  ①取芹菜或蓬蒿菜250克，洗净后用开水烫2分钟，切细捣烂饮汁，每日2次，每次服1杯。②取鲜山楂10枚、白糖30克。将鲜山楂捣烂加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日1次。血压可保持平稳。

按摩调养法

先用双手拇指指腹分别按揉足底两涌泉穴100下，然后用两手掌从额部开始向头顶后方推压至枕骨部，继而反掌，用两小指内侧推压耳后至风池穴，再用手背由颈部两侧向下推压至胸前方。如此连续操作10～20遍，早晚各1次。自觉头部轻松者长期坚持，可获良效。

气功调养法

取坐位练放松功。练功时意守丹田，耳不旁听，目不远视，心静神凝，引气血下行，反复默念放松，全身肌肉放松呼吸自然。……