石旅畅

（河北师范大学）

关于女子排球训练的特点与规律分析

石旅畅

（河北师范大学）

通过对比女子排球与男子排球训练可以看出，女子排球除了在技术要领以及训练原则等方面不同于男子排球外，基本都是相同的，尤其是在排球技术、战术不断发展的今天，女子排球开始向男子排球的方向发展，同时还在利用男子排球的打法进行训练。基于此，针对女子排球训练的特点以及规律进行简要阐述，并提出几点看法，仅供参考。

女子排球；训练特点；规律分析

就目前的形势来讲，我国的女子排球开始向男子排球的方向发展，且在长期的发展过程中，出现了许多的共同规律，但是通过对比男子运动员与女子运动员可以看出，不论是在人体解剖还是在生理机能等方面，女子运动员都与男子运动员存在较大的差距。因此，在实际训练中，不论是在技术的运用上还是在团队的管理上都有与其自身相符合的特点以及发展规律。

一、女子排球运动员的特点

1.人体解剖

从解剖学上讲，女子运动员的关节活动幅度要大于男子，且关节的柔韧性以及灵活性等方面也相对较好，所以在开展训练的过程中就要利用好这一优势。但是，由于女子的雄性激素分泌相对较少，所以肌肉中的水分比例也相对较大，这就使得女子的肌肉力量比男子低，加之肌肉力量增长速度较慢，所以在训练的过程中要注意这一方面。

另外，由于女性的腰部相对较长，因此，在训练的过程中，女子运动员对腰肌与腹肌等部位的训练要大于男子运动员，以此帮助女子运动员实现扣球以及跳传等动作。……