艾可

调查显示，在睡眠质量不佳的对象中，细纹、色斑、松弛等内在老化迹象的数量为睡眠良好者的两倍。由于人体只有在睡眠阶段才会产生“生长荷尔蒙”，这种生长激素能促进体内组织的修复，而皮肤的新陈代谢也是在睡眠状态下最为旺盛。因此，如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机，皮肤就容易变得干涩、粗糙、晦暗、多皱，出现黑眼圈，甚至提前老化，美丽指数跌至冰点。即使睡眠不足，也要美美哒！

夜晚11点至次日凌晨1点的深睡眠非常重要，生长激素和褪黑素分泌旺盛，细胞再生也最活跃，如果皮肤有什么问题就能借此机会做修复。但是，大多数现代人经常熬夜、失眠、出差倒时差，甚至因为工作，不得不牺牲睡眠时间，更让优质睡眠成为一种奢侈，无论身体还是肌肤都错过了最佳修复时间。那有没有补救的办法？如何通过有效的就寝保养将睡眠不足的伤害降至最低呢？

修复+抗氧化，加强睡眠修复力

帮助对抗自由基伤害的褪黑素一般在晚上8、9点分泌最旺盛，从夜里11点开始，褪黑素分泌减少，这会让你更难达到优质睡眠。而在凌晨2点之后才入睡，皮肤氧化的风险将大大提高。因此，此类人在睡前应特别注重抗氧化及修复保养，使用抗氧化修护晚霜，以及含有葡聚糖和神经酰胺成分的护肤品帮助提升肌肤免疫力。还可在睡前口服VC或葡萄籽、蓝莓胶囊，强化抗氧化能力。

碳酸美容品提升肌肤含氧量

时下流行于日本的碳酸美容品，对于改善肌肤循环代谢、提升肌肤含氧量有很大的帮助。……