健康管理

健康新知

女性服阿司匹林弊大于利

一项新研究表明，健康的妇女，定期服用低剂量的阿司匹林可能弊大于利。研究中，近28000名45岁以上的妇女被随机要求每天服用100毫克阿司匹林或安慰剂。研究人员随访10年之后，统计了参与者每一组当中患有心脏疾病、癌症及肠胃出血的人数。结果表明，与安慰剂组相比，服用阿司匹林的参与者，其罹患结肠癌、心脏病和中风风险的降低与药物作用关系不大，但其患肠胃疾病，甚至严重出血的风险却显著增高。换句话说，大多数健康中年妇女，服用阿司匹林的结果是收益较小，甚至会受到伤害。

联网状态下手机辐射值最大

联网状态下的手机辐射值最大，尤其在电话拨通的瞬间辐射值最高。因此，技术员建议电话拨通2—3秒后，再贴近耳朵；其次才是WiFi发射器，而辐射值最小的是台式电脑。“手机辐射跟信号强弱有很大关系。”如果在高铁、地铁等高速移动的交通工具上，手机可能会频繁在不同基站间切换，通讯连接难以保证，这时打电话不仅质量不能保证，而且辐射也的确会变得更大。这说明，通信信号越好，手机的辐射值越小。

糖尿病患者更易患癌症

澳大利亚贝克心脏与糖尿病研究所的研究人员将100万名糖尿病患者与全澳癌症及患癌死亡人员名单进行比较，然后再与癌症死亡者中未患糖尿病的人数进行比较，发现糖尿病患者患上及死于癌症的几率远高于未罹患糖尿病的人群。其中2型糖尿病患者罹患癌症的风险最高，他们患慢性白血病的几率比普通人高60%-70%。黛安娜·马里亚诺副教授说：“糖尿病患者体内较高的血糖可能刺激了癌细胞的生长，具体原因有待进一步研究。”研究者认为，这项发现意味着有必要将癌症筛查纳入糖尿病治疗方案中来，从而防止癌症的蔓延。

职场心得

职场性格泄露职业发展瓶颈

性格有色彩，每种不同色彩背后隐藏着不一样的成功秘籍。透视职场中各种人的性格“颜色”，从职业规划的角度，也可以看出其职业发展的一些瓶颈问题。

1．红色火焰

红色象征着热情、冲动、温暖、自信，是能量充沛的色彩。但是拥有红色性格的职场人，他的职业瓶颈就在于太过热情，不够稳重和持之以恒。

2．蓝色大海

蓝色代表忧郁、理智、广阔、安静，是最冷的一种色彩。蓝色性格的职业瓶颈也正由于其的冰冷，导致了蓝色职场人的忧郁冷静，缺乏感染力。在职场中显得过于冷静，缺乏感染他人的能力，很难与周围环境相处融洽，也会影响自己在职场中的快速发展。

3．绿色绿叶

绿色代表环保、中立、和平、生机，是最有生命力的色彩。绿色职场人的职业瓶颈如同绿色带给我们的环保和平，息事宁人，不够强势。

4．黑色黑夜

黑色代表神秘、冷酷、悲伤、庄重，是一种强有力的色彩。黑色职场人的职业瓶颈在于过于封闭压抑，固执己见，缺乏开放和创新。黑色职场人很容易成为“高处不胜寒”的“孤家寡人”，缺乏人性化的管理方式，显然很难适应形势。

5．白色雪花

纯洁神圣的白色，害羞完美，是最与众不同的色彩。拥有白色性格的职场人就好似那一抹白色，过于追求完美，不能容忍不好的东西。白色职场人的意识里没有灰色区域，常用一种挑剔的眼光看待他人，因此非常容易得罪职场里的同事。如果没有一个良好的职场人际关系，接下来的职业发展很可能举步维艰。

温馨提示：

职场本无色，是职场中形形色色的人赋予了它绚丽多彩的颜色。如果我们能理性了解自己的职场色彩，深入了解和认知自己，制定明确而长远的职业生涯规划，相信你一定能修炼出职场中的好颜色，让自己大放光彩。

中医养生

春季吃野菜可保身体好

春季有利于野菜的生长，是食用野菜的季节。

1．婆婆丁

花粉含有维生素、亚油酸、枝叶中含有胆碱及氨基酸。其主要作用是清热解毒、消肿及利尿，具有广谱抗菌作用和免疫功能，起到利胆保肝的功效。对胆囊炎、转氨酶升高、疔疮患者的治疗有一定辅助作用。

2．荠菜

营养丰富，含有蛋白质、胡萝卜素、糖类、维生素C以及人体所需的各种氨基酸和矿物质。它有明显的药用价值，民间有“荠菜当灵丹”的说法，味辛苦、性凉，具有健脾、利水、止血、明目等功效，对高血压、冠心病、痢疾、肾炎等疾病的治疗有一定辅助作用。

3．鱼腥草

味辛、寒凉，具有利尿、解毒、消炎、祛痰的作用。对痈疖、肺脓疡等化脓性炎症有效。治肺痈吐脓痰可用鲜草洗净炒着吃。或用鲜草80克、桔梗15克、甘草10克水煎服。治痈疖肿毒用湿纸包裹鱼腥草，置于火上煨熟，取出捣烂，涂敷患处即可。

4．茼蒿

其性味甘、辛平，无毒，具有养脾胃、利肠胃、消痰饮等作用。茼蒿的茎叶营养成分丰富，可以同食，它所含的胡萝卜素的含量比茄子、黄瓜多20～30倍。茼蒿还有挥发性精油及胆碱等物质，有开胃健脾、补脑降压等功效，常食茼蒿对肠胃不和、咳嗽痰多、习惯性便秘均有一定辅助治疗作用。

5．马兰头

富含维生素A、维生素C，有滋养肝血、清热解毒、明目等作用。对高血压、肝炎、咽喉炎、扁桃体炎、眼底出血、青光眼等症有防治效果。

健康贴士

睡前食物红黑榜

★红榜

1．牛奶

其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人迅速进入睡眠状态。同时，睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质流失。

2．蜂蜜水

蜂蜜含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，消除紧张心理，减轻压力。而且，蜂蜜有多种微量元素，还可以美容养颜哦。

3．杏仁露

杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，有利于睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。

4．食醋

如果人长期处于紧张状态，身体就会产生大量的乳酸，产生紧张性疲劳。醋酸不仅能抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，消除或减轻紧张性的疲劳感，使人轻松入眠。

5．酸奶

酸奶除了能够消除疲劳外，睡前饮用发酵后的酸奶吸收起来会更容易，不怕睡觉期间给肠胃带来太大的负担，还有利于清洁肠胃。

★黑榜

1．浓茶

浓茶同样会使精神处于亢奋状态，睡前饮用会令你在较长的时间内难以入睡。

2．咖啡

咖啡里的咖啡因有兴奋和利尿的效果，想想也不适合睡前喝啦。一晚上处于亢奋状态而睡不着和频频地上厕所，会对第二天的精神状况影响很大哦。

3．酒

睡前喝酒虽能缩短入睡时间，却会使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途会因口干舌燥、“胃不合”等醒转多次，导致睡眠断断续续。长久如此，还容易患心脏病和高血压等疾病。

4．运动饮料

大多数运动饮料都有抗疲劳或者提神醒脑等功能，这些物质会刺激中枢神经，所以不宜在睡觉前过多饮用。

温馨提示：

睡眠质量与食物有着莫大的关系。认清睡前食物的好坏，才能吃得放心、睡得舒心！