原来在FIFA的篮球里，球员的号码只是允许使用4-15号。但是现在，FIFA已经和NBA一样，0-00号都可以使用。那么请问裁判在向记录台打手势的时候，0号和00号分别用什么手势啊？

河北秦皇岛杨宇飞

答：右手手心向外握空心拳，表示0号。双手握空心拳，则表示00号。

那么，我们就具体来说一下用手势表示号码的原则。

1-5号：只需要分别伸出右手的一到五个手指。

6-10号：需要右手掌心向外伸出五个手指，同时左手分别伸出一到五个手指。11-15号：右手握拳，同时左手分别伸出一到五个手指。

16号：首先右手手背向外伸出一个手指表示十位数，然后再右手手心向外伸出5只手指，同时左手伸出一只手指，表示个位数为6。

24号：首先右手手背向外伸出两只手指表示十位数为2，然后右手手心向外打出4号的手势。

40号：首先手背向外伸出四只手指表示十位数为4，然后右手手心向外握空心拳表示个位数为0。

78号：首先右手手背向外伸出五只手指，同时左手手背向外伸出两只手指表示十位数为7。然后右手手心向外伸出五只手指，同时左手手心向外伸出三只手指表示个位数为8。

最近，我班同学有好几个因为打球而把脚踝扭伤。有的人采用冷敷，有的人采用热敷。请问到底哪种是正确的？

湖南长沙廖忠凯

答：踝关节扭伤是篮球运动中最常见的运动伤害。因为人体关节中，脚腕部是最薄弱的，而篮球运动又包含了很多急速的扭转脚踝的动作，尤其是跳起着地时，由于肌力不足、场地不平或者干脆是踩到其他球员的脚面，就极容易导致踝关节扭伤。实际上，踝关节扭伤几乎是无法避免的，在预防扭伤的问题上，我们采取的方式就是将受伤达到最小化。

如果遭遇踝关节扭伤，我建议大家采取称为P.R.I.C.E的紧急处理方法。

Protection（保护）保护受伤部位。早期的伤病处理原则是没有这个P的，而是叫R.I.C.E原则。但是随着科技的发展，现在有很多的踝关节护具，比如NBA常用的保护靴，能够帮助在伤病的恢复期维持相对正常的行动能力。

Rest（休息）停止运动（即使还可以继续打球，但是最好还是停止，以免伤势加剧）。

Ice（冰敷）冰敷受伤部位，令毛细血管收缩，减少皮下出血量，减轻肿胀程度，同冰敷有止痛作用。冰敷应在24-48小时内间歇进行，可以采用冰箱里的湿毛巾、袋装冰块或者冰箱里刮下来的霜，但冰块直接接触皮肤时务必注意冻伤。

如果能确实按照P.R.I.C.E.原则处理扭伤，伤势会比较快复原，受损的外侧韧带也不易松弛，进而造成习惯性扭伤的状况。

要注意的是，脚腕受伤后，人们通常会用不科学的方法来治疗，其中有的方法会加重脚腕的伤势。不正确处理包括所谓H.A.R.M。

Hot：热敷。Alcohol：用酒精摩擦。Running：跑动。Massage：按摩。

另外分享一个故事：费城76人队1994年第一轮第20顺位的新秀B.J.泰勒，某天在膝盖冰敷的时候不小心睡着了，结果导致膝盖严重冻伤，不得不在新秀赛季就选择了退役。

我看我们学校校队在和别的学校打比赛时，暂停和换人都很混乱，有的时候球员在边线发不出球就叫暂停，有时在候进攻时球马上要丢了也喊暂停。大学生联赛应该是使用FIFA的规则吧？在FIFA里这是合理的吗？

辽宁盘锦石岩

答：在国际篮联，只有教练员或助理教练员才有权请求暂停。他们应与记录台用目光沟通，或亲自到记录员处清楚地要求暂停，并用手做出暂停手势。注意国际篮联不允许球员直接叫暂停！所以如果有球员在场上试图叫暂停，不用管他，继续去抢球。同时也不要担心叫多了暂停被处以技术犯规，暂停是记录台给的，叫多了记录台不会批准，万一批准了那是他们的失误，与教练无关。

暂停的时机是重点。在FIBA，以下三种情况下可以开始暂停：

1，球成死球，比赛计时钟停止，并且裁判员已经完成和记录台的沟通时。

2，最后一次罚球成功后。（注意在FIBA，两次罚球是一个完整的单元，期间不允许暂停和换人）

3，被对方投篮得分时。

但是，如果队员已经可以发界外球，或者可以开始罚球时，就不能再暂停了。

接下来我们来说说人。允许换人的时机和暂停时机几乎是一样的，但是在上述第三点有细微的区别：只有在第4节或加时赛最后两分钟被对方投篮得分时才可以换人。不过如果此时非得分队被允许换人，那么另一队也可以请求换人。

替换应由替补队员（不是教练）提出。他应到记录台清楚地要求替换，用双手做出常规替换手势或者坐在替换的椅子上。他必须立即做好比赛的准备。

在奇才的提升之路上，约翰·沃尔已经入选了全明星阵容，但如今的联盟充斥着顶尖的控卫，沃尔令人震惊的只得到了很少的赞誉。尽管沃尔个人与奇才都有了很大提升，可沃尔至今没有被选进过一年一度的NBA最佳阵容，甚至从未获得过MVP选票。那么，要成为MVP候选人，约翰·沃尔必须要做些什么？

山西运城柴源

答：上赛季，作为一名出色的首发球员，约翰·沃尔的胜利贡献值值名列第11位。他有下面几点需要提升。

投篮选择：沃尔的真实投篮命中率恰好处于联盟平均水平。他的有效投篮命中率更糟点，只排在大约40%的球员之前。沃尔并不是一个天生的投手。他的罚球命中率，一般会在78%到80%左右，虽然出色但还不到精英级别，他在三分球方面远低于平均水平。沃尔的投篮选择需要改善的另一部分，是他需要在24秒进攻的最后时刻投更少的救命球。虽然这可能是整支球队面上的问题。据统计，上赛季在24秒最后时刻，只有三名球员的投篮次数高于沃尔的219次。在这类投篮至少出手185次的11名球员中，沃尔无疑有着最低的投篮命中率，并且有着最高的失误率。奇才需要更多的在进攻24秒早期发动进攻，阻止这类投篮的发生。

减少失误：伟大的传球手总会伴随着失误。事实确实是这样的简单。可是沃尔上赛季的8.3%的失误是在比赛24秒的最后时刻。

防守单打：沃尔承担了球队防守许多重任。然而，数据显示，上赛季联盟中33名面临至少90次单打的球员中，只有两名球员在面临单打时失分比沃尔更多。原因通常很简单：沃尔过于远离他的防守人冒险去协防。

这些细微的提升，会使得沃尔的胜利贡献值提高到13.7，这让他排在联盟第8位。虽然沃尔只提高了3位，但这却极为关键。如果沃尔下赛季的投篮也很出色，那么他可能再从第8位提高到前五，进入MVP的讨论中。

上赛季德怀特·霍华德又一次遇上了一系列的伤病困扰，这让我们感到焦躁不安，好在如今已无大碍。请问他的背伤会影响他与火箭的合同吗？

吉林吉林赵宏志

答：霍华德郑重宣布自己会在常规赛开始就会准备好出场，并且非常期待能健康的打完整个赛季。有关在特定的背靠背比赛中让霍华德轮休的讨论如今已是热火朝天，同时大家对于二年级新人克林特·卡佩拉的认可，应该能让卡佩拉本赛季替换霍华德上场的时间逐渐增多。

但是持续的伤势也有可能不止影响今年这一年，新赛季结束之后霍华德就有资格试水自由市场了。尽管他手握球员选项，继续为火箭打一年还能拿2320万，但是一旦火箭再一次与总冠军失之交臂，那么即将到来的工资帽上涨还有自由市场里潜在的土豪老板也会让他难以拒绝这样的诱惑。

很显然某些球队还是很乐意给霍华德一份顶薪合同的。如果霍华德不能稳定地出场比赛，火箭甚至也无意让他回来执行球员选项。毕竟对于一个有着上场时间限制，时不时还要在背靠背比赛当中歇一场的球员来说，两千三百万美元也是一笔不小的数目了。届时，一旦自由球员市场开放，将会涌现很多优质球员。火箭手握两千三百万的空间，而且工资帽即将上调，这些优势将会大大帮助球队觅得更健康的青年才俊。

当然最终，决定权还在霍华德而非球队手上。但是如果球队不想要他了，也不必指望他能回归火箭。尤其是一旦霍华德无法保证身体健康，那么也不用指望球队对他求贤若渴了。

这个赛季对于霍华德来说要背负的东西会更多，不仅仅是火箭最终的战绩，还有他职业生涯的后半段方向。两方面都是“成败在此一举”，其中决定性的因素就是他的健康状况。

如果霍华德真的是所言非虚：他已经彻底恢复健康，准备好在常规赛第二场以超人模式统治油漆区——那么这将是一个很好的开始。endprint