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D.l.y圣诞甜心 果荟水晶布丁 与闺蜜一起瘦10斤!

2016-01-23侧侧

女刊·瘦美人 2015年12期
关键词:低脂布丁芦荟

侧侧

瘦司特别推荐——【果荟水晶布丁】

材料:酸芒粟(切粒)1个芦荟粒4汤匙蜂蜜150克水1杯低脂淡奶1杯鱼胶粉2汤匙

做法:

Stepl:先用水将蜂蜜糖煮溶,加入芦荟粒。

Step 2:再加入低脂奶慢火煮匀。

Step 3:熄火,用少量水开鱼胶粉,倒入糖水中,再加入芒果粒搅匀。

Step 4:将果汁倒入嗜喱模型中,放入冰箱冷藏3小时即成。

食用方法:晚餐时代正餐食用或代零食食用,一周3-5次即可。

功效:控制食欲,润肠通便,促进新陈代谢,防止体重上升。

专家解析:芒果是热带果王,含有糖,蛋白质,粗纤维,维生素A、C等成分,营养价值很高。据中医记载: “芒果可化痰,健脾胃,利水道”。如果肥胖是湿、痰、水滞所致,那么使用芒果减肥法才是有效的。不仅如此,芒果汁还能增加胃肠蠕动,因此芒果还有排毒的功效,并能降低胆固醇。芦荟粒是高纤食材,搭配低脂蛋奶具有很好的瘦身作用。r 每年圣诞新年期间,都是肥胖的高危时期,除了高脂肉食和香槟甜酒外,各式甜品蛋糕也是致肥元凶。其实最简单的布丁热量并非想像般高,如果你想在圣诞节时制作出美昧低脂的减肥甜品与大家分享的话,就快来看看本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道为大家请来的烘培专家VICIY为大家提供的制作餐单吧!

【女刊瘦美人最减肥】撇信频道

【果荟水晶布丁】营养成分分析

瘦司VICIY瘦身分享:

年龄:22岁

身高:165cm

体重变化:58kg→46kg

成效:20天瘦6kg

副作用:无

瘦司推荐语:任何女生都拒绝不了布丁果冻这一类的甜品,如果想要让它们变得健康低脂瘦身,就要善于在布丁中搭配营养的蔬果。今天推荐的甜品是【果荟水晶布丁】,低热燃脂的水果做出来的布丁不仅能够减肥瘦身,而且还能美容养颜。

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