近年来，各类肝脏疾病不断增加。现代人的肝脏似乎变得十分脆弱，稍微不注意就会出现问题。这让我们不禁发问：肝怕什么？

1.怕你吸烟酗酒

吸烟产生的烟雾中有上千种有害物质，对肝脏、肺会产生直接影响，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

酒精在体内的代谢主要在肝脏中进行。在喝酒后，一小部分酒精会随呼吸和流汗排出体外，剩下的大部分酒精在肝脏中被转化成乙醛，醉酒的症状正是由乙醛引起，若肝脏功能正常的话，乙醛会被进一步转化成乙酸，这就是酒精在肝脏中解毒的过程。但如果饮酒过度，超出肝脏的解毒能力，那肝脏很有可能受损。

2.怕你抑郁易怒

郁郁寡欢的人常“肝气郁结”。肝主疏泄，具有调节情绪的功能，一般情绪抑郁、悲观的人或多或少都有肝气郁结症，肝经所过的身体部位也会发生胀闷疼痛。

3.怕你少喝水

肝脏是人体最大的解毒器官，几乎体内所有的毒素都要经过它来代谢，并排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，难以排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。而秋冬季节气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水。

4.怕你疯狂进补或太油腻

冬季很多人会通过进补来提高身体免疫力，便于抗寒。但由于在经历漫长的炎夏后，各种冷饮已经减弱了脾胃、肝脏功能。如果突然大量进补，会骤然加重脾胃和肝脏的负担，特别是很多人工作压力大，活动量又很少，如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西，很容易使血糖堆积在肝脏，损伤肝脏。……