沈颖芳

适度的考试焦虑是一种内驱力，可以促使同学们保持积极的态度，充分发挥自身的潜能，取得较好的考试成绩。但若症状较多且比较严重，说明考试焦虑过度，需要调整。许多同学都有过类似的经历，其中的一部分同学通过自我调节已经达到整合状态，但是另一部分人还是惴惴不安，无法寻找出一种行之有效的调节方法和应对措施。从关注学生，关注自身出发，以探究起因开始，结合信息资料，寻找出应对这种情况的措施和方法，帮助学生们正确的看待考试，调节好考前情绪，在考试中发挥出最佳水平。

小学生考试焦虑心理情绪调节一、研究问题的提出

焦虑是人在面临当前的或可能出现的某种威胁、危险时产生的紧张、不安、焦急、忧虑、痛苦的情绪体验。威胁可能是来自危及个人生存的疾病、灾难、死亡等，也可能是因为不能实现预定目标而担心受到他人的讥笑和冷淡，或自我意识的谴责、危及个人的自尊、名誉、事业、地位等。人在焦虑时会出现坐立不安、手足无措、说话颤抖等外显行为的变化，以及心跳加速、血压上升、口干舌燥、尿频，恶心、腹泻等各种躯体内部的生理变化。焦虑程度愈高，变化愈明显、强烈。

考试焦虑是一种情绪反应，当学生意识到即将面临或正经历的考试对自己具有某种潜在的威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。这是学生安全需要不能得到满足时的一种应激反应，也是学生学习的一种心理障碍。……