有这么一群人，他们的血压指标在120～139/80～89mmHg之间，这个血压不是理想血压的范围，但也还不能算是高血压，所以不适合使用药物来治疗。这时候可以多吃点海带根来控制血压。

大家平时吃海带，都喜欢吃海带叶，其实海带根的降压功效更显著。可以将海带根洗净后，用适量的清水煮汤喝，再根据自己的口味加一些调味料，当然也可以加少量的瘦肉一起炖汤。

另外，有两个穴位对于高血压前期的保健很重要，一个是三阴交穴，一个是行间穴。平时经常按按这两个穴位，可以调理气血，改变阴虚阳亢的状态，使身体的阴阳慢慢趋于平衡，帮助预防重要脏器受损。