人体雪上控制的重要部位是前脚掌，具体点说，是前脚掌力量的合理分布和把握。可在滑雪以及日常健身中，人们却不知道或不在意前脚掌功能的锻炼，这也是摔跤容易产生的一个重要原因。

一

岁末冬深，正是溜冰滑雪的好季节，加上北京这个冬天雪多雪大，雪友们更是不会放过这难得的户外运动机会。也就在这时，一个雪上高手突然登门我的工作室，主诉说，不久前，他在滑雪时摔伤了膝盖。

雪上摔伤并不奇怪，奇怪的是，这位雪友告诉我，自己原本能在高级雪道上轻松飞驰，无论是速度还是拐弯把握都得心应手。可不知怎的，近期发现雪上掌控技术大大衰退，好像不会滑雪了，在高级道上越滑越难以把握平衡，动辄摔跤，最后不得不退到中级道上，放慢速度，可还是觉得控制不好。

滑雪就像骑自行车，从不会到会，需要一个学习过程，而一旦掌握了动作技术是很难忘记的，从会到不会，更是罕见。因而，我一边为他做细致检查，一边琢磨这个怪事。

人体雪上控制的重要部位是脚掌，具体点说，是脚掌力量的把握，对此我特别留心。在检查中，我发现，这位雪友两脚的掌趾关节，即脚趾与脚掌之间的关节，有不同程度的劳损。仔细一问才知，为了积蓄更好的体能，用于雪上运动，在冬季来临之前，他进行了大量的越野跑训练，由于他平时跑步一般在公路或田径场上，突然变换了场地，加上跑姿的变化以及跑鞋与双脚不很相配等原因，造成前脚掌损伤，走路时有些不适，而且迟迟未愈。……