·运动医学·

健身秧歌对中老年女性免疫学指标及主观幸福感的影响

季丽萍张超1

(江苏师范大学体育学院，江苏徐州221116)

摘要〔〕目的探讨健身秧歌锻炼对中老年女性免疫功能和主观幸福感的影响。方法选取55～65岁、不经常参加锻炼的中老年女性52人，随机分为对照组和锻炼组，锻炼组进行12 w健身秧歌锻炼。测定各组实验前后各项免疫指标，并调查她们的主观幸福感状态，进行相关分析。结果12 w后，锻炼组与锻炼前及对照组相比，血清中免疫球蛋白G、免疫球蛋白M、白细胞介素-2含量显著升高(P<0.05)。12 w后，锻炼组与锻炼前及对照组相比，正性情感、正性体验得分均显著升高(P<0.05)；而负性情感、负性体验得分均显著下降(P<0.05)，总幸福度显著升高(P<0.01)。结论健身秧歌能够显著提高中老年女性免疫功能和幸福指数。

关键词〔〕健身秧歌；中老年妇女；免疫功能；主观幸福感；生活满意感

中图分类号〔〕R339.34〔文献标识码〕A〔

基金项目：江苏省体育局课题(ST12101201)

目前健身秧歌的研究主要集中在体质、血脂和心肺功能等方面〔1～3〕，而对中老年女性的免疫功能，尤其是心理健康方面的研究较少〔4〕。本研究通过对中老年女性进行12 w健身秧歌锻炼，探讨健身秧歌对中老年女性免疫功能和心理健康的影响。

1对象和方法

1.1研究对象选取菏泽市55～65岁、自愿参加、不经常参加体育锻炼的中老年女性52人(身体基本健康，受试者无临床诊断的器质性心脑血管疾病，也未服任何药物或补品)，随机分为锻炼组和对照组，锻炼组26人，年龄(61.54±3.47)岁，对照组26人，年龄(60.82±4.21)岁。

1.2研究方法

1.2.1实验法对照组保持原有生活方式，锻炼组在教练员的带领下集体练习健身秧歌12 w，5次/w，实验前锻炼组学习2 w，掌握健身秧歌的基本动作。根据中老年人运动处方的要求〔5〕，本实验中运动强度采用心率法和主观判断，靶心率控制在120次/min左右，锻炼者的自感用力度(RPE)约在11～13，感觉稍轻松或稍累，约相当于60%～70%VO2max，属中等强度。每次做5～7遍，锻炼有效时间不少于60 min。所有研究对象在实验前及12 w实验结束后于次日清晨抽取静脉血5 ml，离心，取上层血清用于免疫球蛋白(Ig)G、IgA、IgM、补体C3、C4 和白细胞介素(IL)-2的测定。IgG、IgA、IgM、补体C3、C4的测定方法为散射速率比浊法，IL-2用放射免疫分析法测定，各指标测定严格按照试剂盒的操作程序进行。

1.2.2问卷调查所有研究对象均在实验前及实验结束后分别填写幸福度量表〔6〕、整体自尊量表〔7〕和生活满意感量表〔8〕，对所有研究对象均使用相同的提示语，自行填写，填写完毕当场收回问卷并检查是否完整，问卷有效回收率100%。由于本研究选用的量表均是国内体育科学和心理科学研究中常用的量表，本身具有较高的效度，在使用前又请有关专家对测量题目和内容的符合性进行了判断，并得到了专家的认可。对所用的3个量表进行信度的再检验，以提高研究结果的可靠性。信度检验结果表明，各量表的信度比较理想，克隆巴赫系数在0.84～0.90之间，具有较好的内部一致性信度，可以接受。

1.2.3测试指标①免疫指标：IgG、IgA、IgM、补体C3、C4和IL-2；②主观幸福感指标：整体自尊、生活满意感、正性情感、负性情感、正性体验、负性体验和总幸福度。

1.3统计学方法采用SPSS11.5软件行t检验及方差分析。

2结果

2.1血清免疫球蛋白IgG、IgM、IgA和补体C3 、C4的变化由表1可知，锻炼前锻炼组与对照组相比、对照组锻炼前后相比，血清免疫球蛋白IgG、IgM、IgA、C3、C4含量均无显著差别(P>0.05)；锻炼组锻炼后与锻炼前及对照组锻炼后相比，锻炼组血清中IgG、IgM含量明显提高(P<0.05)，血清IgA、C3 、C4无显著差异(P>0.05)。

表1　各组免疫指标及IL-2变化

与本组锻炼前比较：1)P<0.05；与对照组锻炼后比较：2)P<0.05

1菏泽市牡丹区体育管理办公室

第一作者：季丽萍(1965-)，女，教授，硕士生导师，主要从事运动生理学和运动医学研究。

2.2血清IL-2的变化锻炼前锻炼组与对照组相比、对照组锻炼前后相比，IL-2的含量均无显著差异(P>0.05)；锻炼后锻炼组与锻炼前和对照组相比，血清IL-2含量均显著提高(P<0.05)。见表1。

2.3整体自尊和生活满意感比较锻炼前锻炼组与对照组相比、对照组锻炼前后相比，在整体自尊和生活满意感均无显著差异(P>0.05)；锻炼后锻炼组在整体自尊和生活满意感比锻炼前和对照组略有提高，但无显著差异(P>0.05)。见表2。

2.4幸福度比较锻炼前锻炼组与对照组、对照组在锻炼前、后相比，正性情感、正性体验、负性情感、负性体验、总幸福度水平均没有明显差异(P>0.05)；锻炼后锻炼组正性情感、正性体验得分均明显高于锻炼前(P<0.05)；而负性情感、负性体验则明显低于锻炼前 (P<0.05)。总幸福度分值明显高于对照组 (P<0.01)。见表3。

表2　两组整体自尊和生活满意感的变化 ± s， n=26)

表3　两组幸福度变化

与本组锻炼前比较：1)P<0.05,2)P<0.01;与对照组锻炼后比较：3)P<0.05,4)P<0.01

3讨论

研究〔9，10〕显示适宜的体育锻炼对中老年的免疫球蛋白有不同程度的提高，对提高机体免疫功能具有积极的意义。本实验发现12 w的秧歌运动能够提高中老年女性的免疫功能，对中老年女性补体影响不明显，这可能与锻炼时间较短(12 w)有关，如能进行更长时间，实验结果可能会更清晰。

IL-2主要生物学活性是诱导、活化T、B淋巴细胞增生分化，产生细胞因子和免疫球蛋白，IL-2水平的高低是机体细胞免疫的重要标志〔11〕。研究表明〔12，13〕，长期适宜的运动可以使IL-1、IL-2水平显著增加，IL-2受体表达增加。大强度训练则抑制IL-2的活性。与上述研究一致，说明12 w健身秧歌对提高中老年人细胞免疫功能具有一定作用。

主观幸福感是人们根据自定的标准对自身在一段时间内的情感反应的评估和生活满意感的认知评价后而产生的一种积极心理体验。影响老年人幸福感的因素是多方面的、复杂的。其中健康状况对老年人幸福感和生命质量的影响不容忽视的。本研究结果显示，经过12 w锻炼，锻炼组一般自尊和一般生活满意感有所提高，但差异并不显著，这一方面可能由于锻炼时间较短，导致锻炼效果不明显。另一方面也说明，身体锻炼只是生活满意感的众多影响因素之一，还受到其他因素的影响或作用。本研究结果表明12 w秧歌锻炼能够提高了中老年女性的主观幸福感的情感维度，促进积极体验的产生以及缓解消极情绪。究其原因，一方面这种音乐伴奏下的活动不仅可以使老年人保持心情愉快，还可以提高全身各器官系统的功能，而身体功能的提高，反过来又可以减轻老年人的生理与心理负担，有利于增强良性心境；另一方面秧歌舞是典型的有氧运动，而适度愉快的有氧运动能促使大脑分泌一种β-脑啡呔的生物活性物质，它能降低抑郁、焦虑、困惑及其他消极情绪的程度〔14〕。再者，秧歌锻炼有利于增加社会交往，分散消极情绪的注意。

积极情绪能够提高主观幸福感〔15〕。适度愉快的有氧运动促使大脑分泌一种β-脑啡呔的生物活性物质，它不仅使人感到愉悦，还可与脑循环中的免疫细胞相结合，使免疫细胞因心理活动而获得一种特殊信息，进而获得更大的免疫活性，增加了机体的抵抗力。

4参考文献

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〔2014-03-11修回〕

(编辑赵慧玲/曹梦园)