余晓玲张 鹏张 博钱风雷

（1.上海体育职业学院,上海 200237；2.上海体育科学研究所，上海 200237）

核心功能训练在跳水运动员腰椎间盘突出症康复中的作用*

余晓玲14张 鹏2张 博1钱风雷2

（1.上海体育职业学院,上海 200237；2.上海体育科学研究所，上海 200237）

目的：探讨个体化核心功能训练方法对运动员腰椎间盘突出症的康复效果。方法：对1例运动训练所致腰椎间盘突出症的跳水运动员，设计个体化核心功能训练方案，采用VAS疼痛视觉模拟评分法、JOA腰椎疾患治疗评分表进行疗效评价，采用核心功能测试方法进行核心力量与稳定性评价。结果：VAS评分明显减低；JOA评分提高，改善指数为0.26，改善率为50%；分级腹桥测试评分明显提高。结论：个体化核心功能训练能够有效提高核心稳定性，促进腰椎间盘突出症的康复效果。

跳水运动员；腰椎间盘突出症；核心功能训练

根据以往上海跳水运动员伤病调查的结果，腰椎间盘突出症发病率可达到20%[1]。受伤后的康复体能训练对于及时恢复专项体能和技术训练非常重要，训练方案的设计需要结合个体伤病特点与项目规律。核心力量和核心稳定性对于跳水运动员非常重要，对腰椎疾病来说，核心区的薄弱也是生物力学方面重要的发病机制。因此，本文设计实施个性化的核心功能训练方案，促进运动员的核心力量与稳定性，通过评价干预后的康复效果，探讨核心功能训练在跳水运动员腰椎间盘突出症康复中的作用。

1 对象与方法

1.1 对象