李兆辉 宋广侠

（徐州生物工程职业技术学院,江苏 徐州 221006）

有氧健身操运动对青少年学生健康的影响*1

李兆辉 宋广侠

（徐州生物工程职业技术学院,江苏 徐州 221006）

通过对实验班级的学生参加系统地有氧健身操运动后进行身体素质和心理素质的测试，并与对照班级学生数据进行对比分析得出，有氧健身操锻炼对青少年学生心理、生理均有影响，有氧健身操能提高学生身体素质水平，对青少年学生心理健康起到积极良好的促进作用。

有氧健身操英雄；青少年学生；健康；心理

1 前言

青少年学生体质健康问题近十几年来呈下降趋势已是不争的事实，虽然很多地方将体育加试成绩纳入入学分数，但这也没能从根本上解决学生的健康问题。据统计数字显示，学生近年来身体素质不增反降。究其原因不外乎学生升学压力的增加，生活方式的转变，学生的健康意识在逐渐下降，缺乏科学的体育锻炼方法和系统的指导等因素。

有氧健身操是将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动， 英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气与之身体的“糖”结合参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，并持续较长时间。

进入21世纪后，人们逐步将在室内进行的有氧健身运动搬到室外，这就形成了广泛流行的行进有氧健身操。

有氧健身操运动简单易行，对场地要求不高，四季都能开展，所以很快传入校园，进入课堂，成为受学生普遍欢迎的一项体育运动项目。……