☺ 彭荣辉

只要一分钟，育儿变简单

☺ 彭荣辉

也许你正烦恼：孩子，你为什么不听话？今天我要介绍给你一个非常简单的方法，让你用一分钟的时间，就可以实现与孩子的有效沟通，帮助孩子学会喜欢自己，并心甘情愿做个好孩子，你信不信？

一分钟批评：让孩子学会自尊

为人父母的你，一定对“管教”这个词不陌生。但也许你并不知道，这个词汇源自拉丁文disciplina，其本身意思是“教导”。换个角度来说，家长要扮演的是导师的角色，而不是惩罚者的角色。你经常批评孩子吗？现在，我们让没完没了的批评简单些，再简单些，用起来只需要一分钟，我们称之为“一分钟批评”。

方法很容易学：首先，在你开始批评孩子之前，请记住：孩子的行为是不好的，但他还是好孩子——这是成功的关键；其次，你要注视孩子的眼睛，非常清楚地说出他做了什么，说得越具体越好——这只需要几秒钟；再次，你要明确告诉孩子，他这种行为带给你怎样的感受——这种倾诉要毫不掩饰，充满感情；最后，深吸一口气，让自己平静下来，情绪稳定之后看着孩子，用肢体语言来告诉他，你始终站在他这一边，并明确告诉孩子你爱他。最后，顺势轻轻拍拍或抱抱他。

就是这样简单的一分钟，这次批评就结束了。并且，事情一旦过去，就让它过去，以后永不再提。比如，孩子晚归，却并未提前告知。你一分钟批评的过程就可以是：第一步：“你回家太晚了！没跟我说你要去哪里！这可是这周的第二次了！”第二步：“我对此很生气！非常生气！”第三步：保持沉默，以便孩子感受你的情绪；第四步：“你今天晚上做得很不对，但你仍然是个好孩子。正因为这样我才会这么生气，像你这么好的孩子不该做那样的事。”说完，轻轻抱一抱孩子，让他知道这次批评宣告结束。

很快就可以学会，不是吗？但要想运用自如，得心应手，你还需要在实践中练习几个星期。一开始，你会感觉不像自己。但事实证明，只要你坚持“一分钟批评”，让孩子在你想让他为自己错误行为感到难过的同时，还能保持很好的自我感觉，尊重就有了，融洽也就有了。于是，表面上看起来是管教，但实际上是与孩子进行最有效的沟通。

一分钟称赞：让孩子树立自信

也许你已经注意到，孩子有时候犯错，其实是有意为之，而目的只有一个：吸引你的注意。哪怕是批评。所以，你肯定忽视了生活中的另一种现象：孩子表现好的时候，你没怎么注意。

怎么办呢？不妨换一种思维方式来管教。方法仍旧很简单：首先，努力发现孩子好的表现；其次，具体告诉孩子他做了什么；接着，告诉孩子这些行为带给你怎样的感受，以及为什么让你这么高兴；第四，沉默片刻，让孩子静静体会你的心情；最后，告诉孩子，你有多么爱他。

还是简单的一分钟。所不同的是，它不是在孩子做错事时，给予他关注，而是在孩子做对事情时，给予他关注。比如，你正在书桌前忙碌，孩子突然跑过来：“妈妈，能借你的钢笔用一下吗？我的钢笔没有墨水了。”你可以轻轻抚抚他的小脑袋：“可以。谢谢你来找我借。在借东西之前，先征得主人的同意，这样做很好。”

这般坚持，慢慢的，你今天这样对待孩子，孩子明天就会同样去对待别人。并且，偶然的一个行为，只因为你不经意间的一个称赞，却有可能演绎成一个习惯，因为他很享受被称赞的感觉。

一分钟目标：让孩子学会自律

身为父母，应尽可能多地把孩子推至前台，让他做自己的主人，去规划和设计自己的目标。不论生活，还是学习。无需太多时间，一分钟足够：在一张纸上用大约250字写下目标——一分钟可以读完。

方法依然非常简单：首先，在一张白纸上写下一分钟可以读完的目标，目标具体到想在什么时候做到什么事情；其次，经常重温自己的目标，让之成为习惯——一种思维方式；再者，时不时拿出一分钟，对比目标和行为，看看两者是否相符。

整个过程，都由孩子自己操作。你要做的，只不过是建议。当然，如果你愿意，也可以和孩子一样，给自己设定一分钟目标，一天的，一周的，一个月或是一年的，然后一点一点去实现，以身作则鞭策和影响孩子。不管孩子的目标是什么，他都会乐在其中，因为这让他感觉更能掌控自己的生活。而目标引发行为，结果又巩固行为。于是，天长日久，孩子在这样的目标设定、比照和检视的过程中，他开始担起生活的责任，渐渐就有了自觉和自发。

我的主意怎么样？轻轻松松，你就可以成为“一分钟父亲”或是“一分钟母亲”。当然，如果你是一位教师，也可以如法炮制，轻松实现“一分钟老师”的华丽转身。是不是很神奇：只要一分钟，一切皆变得如此简单，一个自尊、自信和自律的孩子就诞生了。只是，所有这些观点都不是我的创意，而是斯宾塞·约翰逊的金点子。所以，让我们一起感谢他的那本著作《孩子，你为什么不听话》。

编辑 朱璐zhulu83@126.com