欧阳枚

摘要：形体课程是以提高学生的体质和形体素质为主导，符合大学生的心理需求，同时形体美也是当今时代所需要的。本文对形体训练课程在航空、高铁专业学生中发挥的积极作用做出了详细阐述，提出相应的训练方法以及课程教学内容的优化实践。

关键词：航空高铁；形体训练；作用；方法

中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2015）48-0127-02

航空高铁专业在民办高校是一门新兴专业，而乘务员又是航空高铁公司对外形象的窗口。航空高铁公司对乘务员言行举止方面要求很高，拥有气质高雅、优美风度的人才是企业需要的员工。因此，航空高铁专业学生的高雅气质和风度的展现就离不开形体课程的训练。

一、航空高铁专业形体训练课的作用与意义

1.培养良好的身体素质，塑造优美形体。形体训练是对身体的训练，必然对学生的生长发育会产生影响，会让学生拥有发达的肌肉组织，进而稳固关节；合理、科学的形体训练，还能减少身体中的脂肪，从而有减肥的效果，让学生身体形态更加优美。

2.形体训练对培养气质高雅的人才有积极作用。因训练不仅塑造完美身体，还可以培养美丽的心灵。拥有一颗美丽心灵，加之自身修养，慢慢就会形成自身独特的高雅气质。

3.形体训练在增强学生体质、塑造优美形体的过程中，不仅锻炼了关节的柔韧性、协调性，同时对身体内部也是良好的锻炼，使五脏六腑、身体新陈代谢得到改善。由于形体训练课程的多样化，注定了它能影响身体的全面性，增加个人体质。

4.航空高铁等行业的需要。航空高铁的客户直接面对乘务员，乘务员也是公司面对大众的形象代表，乘务员的一言一行均代表了公司的形象、信誉等方面。不仅如此，良好的形体语言也是人与人沟通交流的重要方式，能营造良好的服务氛围。因此，航空、高铁都把培养气质高雅、优美风度的乘务员作为培养人才的目标。

二、形体训练教学现状问题与改进建议

针对形体训练教学现状，笔者发现几个问题并提出建议。

首先，教学场地设施的问题。形体训练房不能太小，镜子必须尽可能多，因对镜练习可以纠正不良动作；且必须有把杆。教学场地的不足会给教学内容带来很大的限制。

其次，班级人数设置要合理。一个班级学生不能太多，试想一个教师教80个同学，不說教学效果怎样，教师每节课下来都是身心疲惫，对教师后续教学带来很大困难。笔者认为一个班30名学生左右已足够，不多也不少，方便教师组织教学。

再次，教师对教学效果要求过高，对学生学习积极性有所伤害。形体训练的对象是乘务专业的学生，这些学生身体素质参差不齐。某些教师在训练过程中过分强调柔韧性或者舞蹈、各类技巧的练习，这些都需要有过硬的舞蹈基础才可完成，而这些学生，面对这些课程要求，不仅不能提高个人身体素质，反而可能会因为教师的急于求成而对身体造成伤害，从而降低了学生对形体课程训练的积极性。

三、形体训练课程教学方法优化

首先，学生对空乘这个行业虽然不陌生，但从未亲身经历过，刚刚进入校园，他们会对这个行业的任何相关活动或话题都很感兴趣，这就可以让正在岗位上且已经有了丰富经验的乘务员来学校开讲座，通过讲解自己这些年的一些经历和在工作实践中的经验，与同学们分享自己刻苦训练的过程，可以使他们更加明白：所得到的成绩都是需要付出汗水的。在教学过程中以模拟实际工作过程为基点，可以根据乘务人员的工作性质有针对性的来教学。比如：在工作中，形体训练的内容为迎送、引导、安全演示、送餐服务、缓解疲劳保健操等，可以把这些作为一个主题，具体实施过程中，首先需要进行一定的准备工作，热身一下。完成这些基本工作之后，开始主体工作，进行模拟操作，以模拟实际为基础，通过行为导向采取案例教学法，特别适用于航空高铁专业学生。

第二，在我们以往的教学过程中，教师往往占据了课堂的主导地位，学生只是坐在课堂上被动的接收教师所传授的知识。面对这样的现状，我们怎样才能提高学生学习的积极性，将被动学习转化成主动学习呢？这就要求我们转变教学观念，改变授课方法和措施，在课堂中加入一些教学技巧，让学生对课堂教学内容记忆更加深刻。例如，当一门课程基本知识或动作学完之后，可以让学生表演T台秀或者表演礼仪操，或者实际模拟演练小品，让学生分成几组，自己选择队友，自己对内容进行编排，并用熟悉的动作去进行创新，编制出新的动作、队形等，从而创作出属于自己的作品，并进行评比选优，列出一等奖、二等奖、三等奖。在这样的教学环境下，学生学习的积极性便大大提高了，对转项的训练也有了很大的学习兴趣，与此同时，在团队的合作中，学生们互相帮助，从而动作质量大大提高。到了规定时间，各个小组进行汇演，其他同学进行观摩，这时可以邀请其他班级的学生做评委，及时给予点评。这样的自建小组学习形式，让整个班级形成了良性竞争的环境氛围，加强了学生间的团队合作意识，为今后参加工作打下良好的基础。分组后，每一组都有自己的创作，还能提高团队合作的能力。在排练期间对动作产生分歧的情况时有发生，怎样处理矛盾、怎样协调与同学之间的关系，这些对他们日后在乘务组的工作都会有所帮助。通过舞台表演，增加学生的自信心，鼓励同学们大胆表现自己，是课程末期展示的关键。

总之，通过对航空高铁专业学生形体训练教学方法的研究，进一步了解这种职业对乘务人员的要求，并把这些要求反映到课程当中，让学生在学习期间就能基本达到标准，为他们的就业打下良好的基础；与专业知识相结合，不仅提高了学生的兴趣，还大大加强了学生们的学习能力，既让学生在轻松愉悦的氛围中学好专业知识，也大大提高了教学的效率。

四、形体训练课程教学内容优化

第一，热身活动。为了做好准备工作，应进行准备活动并缓慢的拉伸全身的每个部位以及每个关节。活动的顺序应该从头到脚，运动的负载应该从轻到重，在进行的同时必须关注运动在其系统的状态。

第二，为了优美的姿态和完美的体型，在形体训练时应练习舞蹈的基本功。从人体的力学角度来说，骨盆是人体的重心，骨盆前移和重心前移是同步的。如果从脚的位置来看，弯腰驼背的人的重心在前脚尖，而脊柱挺拔的人的重心在脚跟。所以，只要把重心从前脚尖移到脚跟，就可以让脊柱变直。在进行舞蹈的基本功训练时，要想让人体的重心后移到脚后跟，必须要求双脚横过来，呈“一”字状态。当双脚成一位站立时，人体重心后移，那么骨盆由前倾变为直立，腰部和脊柱的弯曲问题就解决了。要想把体态塑造得异常的挺拔，必须要经过长期的训练，通过要求下肢外开，强制后移人体的重心，使人的骨盆接近于直立状态，腰椎前凸部分减小，让脊柱整体变直。另外，在形体教学中，我们通常要运用芭蕾、中国古典舞、现代舞、艺术体操等艺术形式来训练。以中国古典舞身韵为例，“身韵”的提法兼有身法和韵律的双重含义，包含形神兼备、内外统一的要求。古典舞身韵的训练细腻地解剖了每一动作的前因后果及其内外的紧密联系。用中国古典身韵来训练航空高铁专业的学生，可以改善学生的面部表情和身体的韵律感，尤其是对于性格较为外向的学生来说，可以增加和培养其内心的细腻感。上身韵课时，教师应引导学生进入一种特别的状态，这时，半抑制状态的大脑便开始习惯于随着肢体的动作而运动起来，这就是动作意识。“身韵”课实为“心韵”课，它练的是心。为了更好地达到这一目的，提高学生的兴趣，教师可选用大家所喜爱的电视剧《甄嬛传》的插曲音乐作为伴奏。这时，学生们会觉得很有亲切感，立即感觉到身体、气息、内心的节奏都高度统一在一种韵味当中，他们会因为受到传统乐器演奏的感染而产生浓厚的兴趣。当学生们随着优雅的音乐声渐渐活跃起来时，便可以真切地感受到古典舞身韵训练更深一层的价值，从而收到意想不到的效果。

第三，训练三姿。站、坐、走是人体的基本姿态，标准正确的基本姿态都是经过后天的训练和培养形成的。形体训练应从最基本的三资训练开始。教师在教学中，首先要让学生领悟三种姿态的要点，在做每一个动作时，要让学生对动作有充分的理解，从而使学生对所学的动作有直观的想象。学生通过对动作的正确理解，加之持之以恒地锻炼，同时对肢体动作进行控制训练，从而达到课程体系及今后工作崗位的具体要求。

站、坐、行——这三个姿态是我们一切形体训练的开始和基础，这些姿态不仅能够体现出学生们的身体健康情况，还能展现出学生的精神面貌。我们通这站、坐、行这“三姿”的基础训练，让我们的男生、女生都在形体和气质上有了很大幅度的改观，这一项训练内容是我们专业课程中必不可少的训练内容之一。

第四，能力素质练习。一般来说，乘务人员的工作强度很大，如北京西—长沙南这一路程就需要6个多小时，因此需要乘务人员要具备很好的体力和耐力。而能力素质练习不仅包括能力素质练习、针对性能力素质练习，还包括体能训练。能力素质练习能矫正学生身体姿态的不良习惯，而且还能培养学生的匀称优美的体态和高雅的气质。这对学生身体的柔韧性、力量、自身动作、耐力等各方面的协调，起到很大的帮助作用。

保持美好的形体是人一生的梦想和追求。形体训练，必须坚持不懈，持之以恒，坚持用科学的方法进行锻炼，只有通过长期的努力，才能收到良好的效果。

参考文献：

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