时毓民

冬季，人体受到寒冷气候的影响，在生理功能和食欲方面都会发生变化，而且严寒季节室内外温差较大，人们户外活动相对减少，机体免疫及调节功能都会下降，容易感冒，孩子尤其如此。另外，孩子到了冬季体内容易缺乏维生素，这也是患病的一大诱因。因此，调整好孩子的饮食，必要时给予食补为主、药补为辅的积极干预是很重要的。这可以保证人体必需的营养需求，同时对提高孩子耐寒能力、防止感冒及促进生长发育也都是十分有益的。

平时比较健康的孩子，以食补为主

俗话说：“药补不如食补。”健康的孩子可用食补增强体质。由于冬季寒冷，可适当地补充高蛋白、高脂肪的食物，如各种肉类、蛋及奶制品。另外，红枣、莲子、山药、龙眼、木耳、香菇、豆制品、米仁、核桃等，也都是冬令较佳的营养品。还可多给孩子吃一些含维生素、矿物质和微量元素较多的新鲜蔬菜和水果。所有这些都是孩子生长发育不可缺少的物质，保证孩子全面营养对增强体质很重要。

体虚孩子按不同体质用药补

中医认为“虚者补之”，就是说体虚的人需要调补，孩子也不例外，而且应该根据孩子不同体质区别使用滋补药物：孩子平时容易感冒、多汗、易乏力，属于气虚，宜给补气药，可服用黄芪、太子参、白术、防风，煎汤;孩子消瘦、厌食、面色萎黄、大便溏薄，属于脾虚，宜给健脾消食药，可服用山药、白术、扁豆、米仁、山楂、麦芽;孩子面色苍白、夜寐不安、神疲乏力、舌质淡白，属于血虚，宜给益气养血药，可服用黄芪、党参、当归、首乌、黄精、红枣;孩子生长发育落后，尿频、面色苍白、舌胖，属于肾虚，宜给补肾壮骨药，可服用仙灵脾、补骨脂、巴戟天、熟地、杞子、桑寄生。……