高习浩(北京体育大学研究生院 北京 100000)

运动训练与竞技的疲劳与营养研究①

高习浩
(北京体育大学研究生院 北京 100000)

随着我国人民运动水平的不断提高,我国高运动量运动员的抗疲劳水准也不断提高,因此对我国高运动量运动员的营养研究也应进行发展。对加强我国高运动量运动员营养研究的抗疲劳研究一直在进行,逐渐已经成为当下主流关注的抗疲劳优化问题。由于抗疲劳技术的急速发展,相应对不同疲劳的特效方法也相继被研发出来,人们对于高运动量运动员的营养手段与措施也进行了一定深入研究,并已经初步取得一定成果,该文通过阐述我国高运动量运动员营养研究的发展现状,探究进行营养研究可以发展的一些问题,探究加强我国高运动量运动员营养研究的手段与措施。

运动训练 疲劳与营养 问题与现象 手段与措施

1 运动员抗疲劳发展的现状分析

随着我国抗疲劳水平的不断发展,我国运动学院对高运动量运动员的抗疲劳运动也更加重视,对于高运动量运动员来说,营养研究方法也需要注意并且慎重,而护理营养又是研究疲劳的常用手段,但是由于高运动量运动员的身体体质特殊,使得我国工作人员对高运动量运动员的营养需要高度注意。我国经济不断发展,人民运动节奏不断加快,运动水平虽然不断提高,但是高运动量运动员的体质远远不如以前,导致我国护理营养的高运动量运动员人需要进行特别注意,以免出现不良反应,所以这就需要加快我国对高运动量运动员护理营养的研究,使我国对于护理营养研究的体验与认识已经达到了一个高水准,带动了我国高运动量运动员护理营养研究水平的提高。

2 我国运动员训练疲劳的研究的问题与现象分析

2.1高运动量运动员的专业抗疲劳力量不足

在高运动量运动员的抗疲劳措施过程中,缺少专业知识过硬的抗疲劳手段来进行营养措施是导致高运动量运动员营养措施有效性低下的主要原因,在高运动量运动员的抗疲劳措施中,由于运动员进行体育活动的种类比较多,各种球类,以及其他竞技类体育项目,这些都需要得到不同专业知识过硬的抗疲劳的指导,但是现如今我国高运动量运动员的抗疲劳措施中明显存在着抗疲劳措施效果不明显,专业抗疲劳方法数量少,使得运动员对高运动量运动员营养措施认识不深,影响整体营养措施计划及营养措施进度,因此高运动量运动员营养措施中首先要解决的问题就是营养力量及激发运动员体育动力的方法。

2.2高运动量运动员抗疲劳措施的计划应该从运动员的实际情况出发

在高运动量运动员的抗疲劳措施中,强行规定是所有专业的运动员都必须参加,这样强制的规定导致运动员的逆反心理发作,引起运动员对于强制抗疲劳措施的不满,所以,对于当前的情况,高运动量运动员的教练员应该从运动员的切身感受出发,分析不同运动员的心理,不同专业的体育需求,从而制定不同的抗疲劳措施计划,这是我国高运动量运动员,甚至是我国教育界未来发展抗疲劳措施的主要方向。

3 分析运动员抗疲劳措施的具体方案。

3.1对于高运动量运动员营养研究在运动员方面的精心研究

研究高运动量运动员在营养研究中的最重要部分,但是在进行营养品的过程中,由于运动员的自身身体因素,以及高运动量运动员自身的一些病症,会影响到营养研究专用的疗效,所以在营养研究的研究过程中,院方要注意对研究的选择,并且要时刻注意高运动量运动员的病况与精神状况,对于不同之间的营养品性相克,以及高运动量运动员自身的身体状况,要做到十足的掌握,因此研究人员应极力避免研究干扰因素对营养研究相关营养品效的影响,加强高运动量运动员对营养的吸收与渗透,能够让营养研究达到最好的效果,保证高运动量运动员对营养品效的吸收最大化。

3.2对于高运动量运动员营养研究在运动员日常运动方面的精心研究

在高运动量运动员进行营养研究的过程中一定要注意对运动员日常运动研究的研究,尤其注意高运动量运动员的场地的运动环境,高运动量运动员的睡眠状况等方面。优秀的场地环境是高运动量进行营养研究的重要方法,促进营养研究的有效性,注意高运动量运动员在研究过程中的睡眠是重要部分,不要让高运动量运动员参与夜间运动,保证高运动量运动员的睡眠质量,推动高运动量运动员的营养研究进度。另外,营养研究的专业性要注意应对。面对不同情况的运动员都能应对,我们要做到对高运动量运动员进行无微不至的研究,保证高运动量运动员在营养期间的顺利研究进行,保证营养研究的日常运动规律化,全面推动我国高运动量运动员营养研究研究的实践与经验。

3.3对于高运动量运动员营养研究中运动员饮食方面的精心研究

饮食是高运动量运动员进行营养研究的重要手段,营养研究过程中要通过饮食来保证高运动量运动员营养的保证,通过对运动员饮食的保证能够推动高运动量运动员在进行营养研究时病况的稳定与优化,从而推动营养研究的顺利进行,在高运动量运动员的具体研究研究中,关注高运动量运动员在配合研究过程中的饮食情况,注意是否存在与营养品性冲突的食物,最大程度减少营养运动员的过度疲劳几率,在饮食方面从运动员的具体习惯出发,解决营养研究中可能出现的一些问题,避免因食物的冲突导致营养的营养品失去营养品性,使得高运动量运动员的疲劳反复发作,减少营养研究过程中出现额外状况,通过对食物的管理来保证营养研究的有效性。

3.4对于高运动量运动员营养研究在运动员精神方面的精心研究

高运动量运动员的精神状况是保证营养研究正常稳定的重要因素,如果高运动量运动员出现难过的情绪,则会急速推动高运动量运动员的不断恶化,大大增加营养研究的困难性,而相反的,如果营养研究中高运动量运动员的心态积极向上,对运动充满向往,这是营养研究最重要的一步。因此对高运动量运动员营养研究的过程中应该注意对运动员精神的疏导,让运动员对自身病情能够又有所掌握,给高运动量运动员治愈的希望,要注意对运动员病况的实时了解,激发运动员的乐观精神,鼓励营养研究中高运动量运动员积极配合研究,保证营养研究进度的稳定进行。

4 探究加强运动训练抗疲劳的手段与措施

4.1对高运动量运动员营养措施的管理制度进行革新,加强对运动员的运动限制

现如今的运动员因工作压力,身体素质大大降低,容易出现运动疲劳,这样的制度可以在运动员加强运动员对抗疲劳措施的参与度。对运动员实行制度管理是各方面营养措施进行的基础,所以对抗疲劳措施也要进行制度的更新管理,可以将运动员参与体育的程度换算成需要营养的概率,加入到运动员年度考核中,让运动员认识到,对抗疲劳措施的参与程度与工作专业知识的重要程度相同,这样才能彻底激发运动员对抗疲劳措施的深入认识与积极性,这样的制度可以广泛推广到不同的运动中,督促运动员进行体育锻炼,为我国未来运动人才的身体素质打下坚实基础。

4.2加强对高运动量运动员的体育计划方案的改革

逐步加强我国高运动量运动员营养措施方案的专业性。高运动量运动员营养措施中体育计划的重要性不言而喻,严重影响了我国运动员进行体育工作的营养性,所以高运动量运动员营养措施应该逐步进行体育计划条件的改造与优化,可以通过饮食进行慢性改造,毕竟一次性进行饮食习惯的更新换代是不可能的,所以可以委派专人进行分步骤的改革,这样既能够为营养方案节省一定的资金,也能从实际上改变体育营养方案专业性与营养性,需要得到公共方案建设部门的注意。并且在进行体育营养方案改造的过程中,需要对运动营养方案认识专业性过硬的工作人员跟紧,保证高运动量运动员营养措施的体育方案专业性与营养性并存。

4.3加强高运动量运动员营养队伍的建设,提高高运动量运动员营养营养方案的专业性。

加强对高运动量运动员营养营养方案的严格与专业性,是完善我国高运动量运动员营养措施的最根本方法,抗疲劳是带动运动员进行体育工作锻炼的媒介,专业能力强的抗疲劳营养方案能让运动员工作到最根本的体育营养,能够带动运动员进行更深入的体育知识工作与体育能力锻炼。因此加强高运动量运动员营养方案与培养的专业性是非常重要的,应与我国各大抗疲劳培养进行沟通与签约,这样保证了高运动量运动员营养措施的有效性,能够与运动员更好进行沟通,带动运动员参与到高运动量运动员营养措施中来,为我国的体育教育改革做出贡献。

5 结语

我国人民的抗疲劳水平在随着经济水平的提高而不断提高,营养研究在我国的使用程度极高,高运动量运动员的使用也极为广泛,只要我国的营养研究人员与高运动量运动员共同认识到营养研究的有效性,把握其研究特征,明确高运动量运动员的特征,准确控制营养研究的措施。

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2095-2813(2015)01(c)-0002-02

高习浩（1986，12—）,男,硕士,研究方向:运动训练学。