刘舒

(阜新市体育运动学校 辽宁阜新 123000)

有关20 km竞走运动员运动技术探究

刘舒

(阜新市体育运动学校 辽宁阜新 123000)

竞技体育也有运动技术,并且是20 km竞走运动员核心性训练要素。对运动成绩的影响采用文献资料调研、比较分析法及数理统计等研究方法,发现其主要表现为领先走、跟随走和“根据自身实力以我为主”的3种位置选择模式。通过对20 km竞走运动员的运动技术节奏分析,主要分为匀速走、变速走与加速走3种速度变化模式。变换节奏对竞走运动员的运动成绩有重要影响。

20 km竞走 运动技术 探究

竞技体育项目种类繁多,20 km竞走竞技体育运动技术一般为:全程速度节奏以变换节奏为主,但是途中变换节奏的距离、方式和速度存在差异性,是一种在比赛中采取的计谋和行动,运动员表现出的运动技术节奏与专项需要的匀速节奏不完全一致。竞走属于体能主导类耐力性、计时类项目,项目间本质特征的差异决定了竞技体育项目之间比赛运动技术的不同,竞走运动竞赛距离长、参赛人数多、同道竞速、存在小组作战、容易技术犯规,因此,运动技术对于20 km竞走项目比赛成绩及结果的重要意义不言而喻。

1 运动技术的重要性

运动技术节奏是运动技术和参赛者运动技术能力在时间维度上的时序性组织,对于竞走运动员来说,“能力是基础,技术是生命,运动技术是获胜的保证。为此,笔者对田径锦标赛和田径世界杯赛的冠军竞走运动技术训练结构与训练实施运动技术和参赛者运动技术能力的时、空特点进行研究,以期加强竞走运动技术训练的针对性及目的性,影响运动员比赛成绩好坏的一重要因素是其运动技术节奏是否合理,它具有提升运动技术训练效率的作用。

1.1 20km竞走运动员运动技术训练结构要素

为研究竞走运动技术训练结构要素组成,根据国际田径联合会公布的新竞走定义,本研究列出了关于竞走运动技术训练的内容要素,对竞走技术进行标准理想化。根据竞走运动技术训练实践中需要训练的内容选项,对技术的质量要求,选项数量,会导致“技术犯规”的问题,按频数多少排出先后顺序;“技术犯规”的影响因素主要有裁判员关于竞走技术标准取向及临场的主观判定,教练员为加强训练运动员对技术犯规的规避,按照各选项重要程度的高低,对选项进行先后排序,使运动员具有较强的竞技实力。

1.2 竞走项目运动技术指导思想分析

竞走运动对人类的挑战,除了耐力素质外,还包括技术指导思想。运动技术训练应在理论讲授的基础上,需要运动员具有良好的抗干扰能力,采用实战训练等方法进行强化。因为运动员们经常利用“干扰运动技术”诱使对手技术犯规,运动技术指导思想在竞走运动技术训练中应作为训练内容安排,尤其加强心急求快的运动员竞走运动技术训练的复杂性,而不是使其在竞走运动技术训练中地位的边缘化。避免在激烈的竞争中,很容易“跑”起来的现象,使比赛前功尽弃。

1.3 竞走项目运动技术观念分析

对竞走项目而言,要求全程长时间保持运动技术观念,但运动技术观念训练一般不作为比赛训练的首要任务,一般与避免“技术犯规”一起在运动员日常训练中进行安排。运动技术观念是运动员与地面保持接触、连续向前迈进的过程,没有(人眼)可见的腾空,也包括竞走运动员关于运动技术的价值取向。一方面要求运动员运动技术知识结构、运动技术训练效果,最优化发挥出竞技水平;另一方面要求比赛中运动技术的有效落实,避免受对手干扰。正面、积极的运动技术观念的确立对运动员认同运动技术训练十分有利,根据自己的竞技能力结构特征、竞技状态,提高运动技术训练效率和效果。

1.4 竞走项目运动技术形式分析

运动技术形式是运动技术活动中具有相对稳定的形态和结构的行动方式,是运动技术和参赛者运动技术能力在时间维度上的时序性组织。竞走运动技术中的领先走、跟随走、变速走是运动技术和参赛者运动技术能力在时间和空间上的综合体现,包含于运动技术知识之中,是对运动技术持续性和广延性的反映。在运动技术训练的实践中,运动技术形式在体力分配、层次布局、运动技术形式、运动技术配合等方面均有体现。

1.5 竞走项目运动技术知识分析

运动技术知识是“关于比赛运动技术理论及实践运用的知识”,一般以组合、衔接、反复、对应等形式呈现,是掌握和运用具体运动技术的基础。20 km竞走运动技术节奏主要体现在体能分配和层次布局两方面,对竞走运动员来说,匀速前进能量消耗经济,效率最好,但在训练实践中并没有获得相应的地位与重视。从生理学和生物力学观点分析,运动技术形式、运动技术意识、运动技术观念及运动技术指导思想的“浓缩”,调控运动员的位置包括用力的大小,时间间隔的长短,动作幅度的大小和动作快慢等要素,是赛中随机应变的前提和基础。竞赛过程中,对速度的掌握与感知相对复杂,其训练安排一般包括运动技术操练或比赛前的理论传授教导与操练或比赛中的实践历练。

2 运动技术训练结构的构建

运动员的运动技术重点是通过队员配合,根据教练员对竞走运动技术训练要素的选择频率主动调整速度和位置变化,结合各运动技术训练要素打扰对手的比赛节奏,增强运动技术意识、运动技术知识,最优化发挥自己的竞技水平。创造好成绩为备战目标的训练,有赖于运动技术节奏的完美设计,把运动技术行动定为核心性训练内容。实现团队协作作战,以夺取最好或更好名次为备战目标。

2.1 运动技术行动分析

运动技术行动指运动员通过交替型位置节奏,为达到特定运动技术目的而采用的动作,分为“前后前”式和“后前后”式。其是运动员在训练和比赛中运动技术安排,与运动员比赛中表现出的运动技术节奏不完全一致,是运动技术实践的具体体现。依据项目和运动员供能特点,运动技术行动一致被认为是最为重要的因素,是实践中综合因素考虑后的节奏选择。由此可见,竞走运动员运动技术节奏的理论假设与运动技术行动在竞走运动技术训练中的核心地位。一般而言,符合竞走项目规律的运动技术节奏是匀速节奏,但比赛目标不同,位置节奏与运动技术行动也就不一样。

2.2 运动员运动技术训练实施

运动员将竞赛重点放在竞技水平上,根据其运动技术训练要素组成及其相互关系,用于反映运动员比赛中的名次先后特征。竞走运动技术训练应包括理论传授与实践操练两部分,且比赛名次的意义远大于竞技水平的意义,是对竞走运动技术的本质及其规律性的正确认识。竞走运动员考虑个人竞技能力结构和特点,在理论把握基础上的能力培养与提升。采用合适的负荷量和负荷强度提升运动员最大速度,通过实践总结与检验并由一系列概念、形式表达出来的竞走运动技术知识体系。

2.3 竞走运动技术方法手段

通过大赛形成个性化的竞速方式,主要的方法有减难训练法、加难训练法、模拟训练法及实战训练法,并加强速度感知和速度节奏训练。这些训练法常在运动技术训练的初始阶段采用,培养运动员的自信心。通过缩短训练距离、降低训练速度提高运动员在复杂困难的情况下运用运动技术的能力。提升赛场认知和调控能力,以提高运动员的参赛能力。也可以在较低或较高气温环境中进行训练,增加运动员的速度与耐力能力。对不同性质大赛中的运动技术模式及比赛环境进行演练或适应,训练运动员在竞走全过程中具有保持相对高的运动强度,又要具有维持运动的平稳能力。

2.4 竞走运动技术战略模拟

以运动能力为基础,创造好成绩为参赛目的,进行竞走运动技术战略模拟。根据不同级别的比赛,依据自身实力确定战略位置及战术安排,对速度变化模式进行模拟。运动员保持部分体能,使用速度变换战术,争取最好或较好名次为目的,对全程性的变速走进行模拟。在运动开始阶段,对比赛环境进行模拟。经过一定时间的调整,在平常训练中加入恶劣环境或艰难条件进行的适应性训练和适应。避免由于植物性神经系统的机能速率明显滞后于躯体神经系统,导致的植物性神经与躯体神经系统机能水平的动态平衡关系失调。通过模拟训练,使运动员比赛中运动技术运用的能力和使用效果得到锻炼和提升。

3 结语

在重大比赛中训练中使用运动技术,其目的就是以测试演练以检验其有效性。避免由于内脏器官的活动满足不了运动器官的需要,出现引起运动能力的降低的现象。竞走项目运动技术训练结构是20 km竞走运动员核心性训练要素,是检验和提高运动技术水平与能力的重要方法。在总结、积累实战经验的基础上,对实战训练法进行强化,有助于运动员更深刻、更直接地理解运动技术。

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:2095-2813(2015)10(a)-0255-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.28.255