袁磊 艾东明

(牡丹江师范学院 黑龙江牡丹江 157011)

高校男生引体向上的现状分析及对策研究①

袁磊 艾东明

(牡丹江师范学院 黑龙江牡丹江 157011)

近年来,我国高校学生体质健康水平逐年下降,尤其男生引体向上项目,几乎成为所有项目中成绩最差的一项。该文对近年来高校男生引体向上成绩进行调查研究,对其结果进行分析,旨在进一步挖掘引起学生体质下降的深层原因,同时探讨如何采取相应干预措施,以促使高校男生养成良好生活和锻炼习惯,提高上肢肌肉力量及各项身体素质水平,为发展学生上肢力量的相关研究提供参考。

高校男生 体质测试 引体向上 对策研究

1 引体向上测试项目的现状分析

引体向上是克服自身重量的一种力量练习方法和能力,主要测试上肢肌肉力量的发展水平,是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。其锻炼价值高,通过练习能够增强上肢肌肉力量、悬垂和攀爬能力[1]。2014年教育部颁布的《国家学生体质健康标准》(以下称新《标准》)规定,初中以上男生必须测引体向上,且在大学生体质健康测试中引体向上成绩占10%,同时属于加分项目。除了新《标准》的一系列规定外,国家还采取了包括“阳光体育”等措施来引导广大学生参加体育锻炼,增强体质健康水平。可见国家对学生体质健康的重视程度。但近年来引体向上测试成绩令人担忧,以牡丹江师范学院2014年体质测试为例,3727名男生在参加各项测试中不及格率最高的项目为引体向上,不及格率高达94.5%。其中有1445人一个也不能完成,比例为38.8%;433人只能完成一个,比例为11.6%;得到优秀(≥17个)的人数仅为14人,比例仅为0.4%。很多高校也有类似情况发生,所以当今高校男生上肢肌肉力量发展水平很低,引体向上明显成为高校男生最弱势项目,应当引起高校上下的重视。

2 原因分析

2.1 错过上肢力量素质发展敏感期

高校男生上肢肌肉力量发展水平反映着其在上大学之前的锻炼情况。教育部体卫艺司司长王登峰曾说过,“据2013年对全国范围内20多万青少年的测试,在初中以上男生引体向上测试中,有一半以上的人一个都拉不上去,甚至有很多连双手握杠都握不住。”[2]造成这一现象的原因有,重视文化课轻视体育锻炼。学生在中学时期忙于学业,家长和老师不太关心学生身体锻炼。体育课课时达不到教育部要求和占用体育课情况屡见不鲜。孩子身体素质没有得到及时发展,错过力量素质发展敏感期,导致其引体向上测试不合格。另外,体育课缺少针对发展上肢力量素质的教学内容。上海市中学生体育协会副主席、特级校长徐阿根介绍,如今体育课,引体向上仅作为一种锻炼上肢肌肉力量手段而非必修内容。[2]

2.2 不良大学生活习惯影响学生身体素质

上网时间过长已成为当今大学生普遍现象。很多学生由于睡前使用手机上网造成长期熬夜,养成不良作息习惯致使身体素质日益下降。其锻炼时间只集中在每周体育课上,这与国家要求的“阳光体育”每天锻炼一小时相差甚远。此外,吸烟、酗酒也成为大学男生常见不良生活习惯。吸烟导致肺部疾病、诱发心血管疾病、致癌等。酗酒能够增加脂肪,导致记忆力减退,长期酗酒还会导致肌肉无力等。久而久之,高校男生上肢肌肉力量退化也仅仅是其各方面身体素质日益下降的缩影。怎样树立健康大学生活观念,养成锻炼身体习惯,是当今大学生急需面对的。

2.3 超重和肥胖严重影响引体向上成绩

随着我国经济的发展、综合国力的提高,人民生活日益改善。不少高校男生不科学饮食,加之忙于学业、就业,很少通过锻炼来消耗摄取过多的能量,造成体重超重,甚至肥胖。引体向上是克服自身重量的一种力量练习方法和能力,所以体重是影响成绩的重要因素。有资料显示,2014年牡丹江师范学院测得身高体重的男生有3727人,根据BMI指数分类,肥胖478人,占12.8%;超重788人,占21.1%。其中肥胖男生有476人不及格,仅有2人及格;超重男生有774人不及格,仅有14人及格。这说明超重和肥胖严重影响引体向上成绩。

2.4 宣传工作不到位,学生测试态度不积极

高校体育部仅仅重视体质测试,却忽视对学生有关体质测试方面的宣传工作。很多学校仅靠体育教师在体育课上进行讲解和宣传,宣传形式单一导致学生对体质测试不够了解和重视。有关文章对吉林大学等学校的200名学生发放问卷调查显示,15%的学生态度积极,22%的学生持厌烦态度,其余认为体质测试可有可无。[3]针对引体向上测试态度,在牡丹江师范学院抽取的100名男生的调查显示,68人认为能够提高上肢肌肉力量素质,25人认为可有可无,7人认为没有意义。可见目前高校学生虽知道体质测试对身体素质有一定促进作用,但缺少积极参与态度,甚至一部分厌烦该项工作,认为没有任何意义。这样导致了不少高校男生不重视上肢肌肉力量素质的提高,也说明了目前测试模式急需改变以使更多大学生重视体质测试。

3 对策研究

3.1 重视中小学时期学生上肢力量素质的培养

中小学时期是青少年身体素质发展的敏感时期,在这一时期进行适当锻炼,身体素质会有明显发展并打下扎实基础。中小学的体育课扮演了重要角色。新《标准》规定初中以上男生必测引体向上,这就要求体育课教学内容要有的放矢,适当安排上肢力量练习。在教学改革研究中,把发展上肢力量素质的教学内容加入到教学大纲中。同时要做好对体育教师相关理论及实践知识的培训,确保体育课高质量。确保体育课不可替代,还体育课应有课时和地位。此外,组织有关发展上肢肌肉力量素质的课余训练和比赛,促使青少年在课余时间也参与到体育锻炼中来。

3.2 引导高校学生养成健康生活习惯

建议学校各部门共同配合引导学生良好生活习惯形成的同时,建立学生参加体育活动积分奖励制,积分最终与学校各种评奖评优挂钩。在营造良好学习环境同时,应组织更多的课外体育活动,让学生积极参加体育锻炼,既锻炼了身体,又获得了积分。在这种健康氛围中,体育教师引导学生进行科学锻炼,培养终身体育意识。不妨设置男生特色项目,如俯卧撑、引体向上比赛,男生可在比赛中展示自己,且提高上肢力量水平。最好成绩可作为校记录,打破记录同学可获得奖励。

3.3 特殊对待超重、肥胖学生

超重和肥胖男生引体向上完成不了不一定说明其上肢力量薄弱,但会引起其对体重的关心。体重降低应是个缓慢过程,不少同学在减肥方法和观念上存在误区,这就需要体育教师引导其科学减肥。试建立监督与奖励机制,可利用体重监控表等手段,适当奖励减肥效果好的学生。同时辅以上肢力量练习,体重下降与上肢力量增长势必带来引体向上成绩的提高。学生在成绩提高同时自信心也会逐渐增强,身体锻炼也会坚持下去。校引体向上或俯卧撑比赛可分重量级,让体重大的男生有机会比赛并获得奖励。此外,针对不少肥胖者的自卑心理,需采取专门心理疏导。

3.4 重视对高校学生体质测试的宣传教育

高校要积极开展体质测试相关专题讲座,引导学生正确认识体质测试工作。在选择媒体宣传时,既要扩大宣传范围,充分利用校园广播、报纸等传统媒体进行宣传,又要做到有针对性的有效宣传,如利用微信、微博等网络媒体进行宣传,让学生充分了解各项测试的时间、地点、测试目的、测试方法、注意事项及锻炼方法等。高校还要建立健全相关规定,加强体质测试工作管理力度,严格执行体质测试结果与学生体育课成绩及大学是否顺利毕业相结合。

4 结语

高校男生引体向上的较低水平映射出当今高校学生体质健康水平令人担忧。究其原因,不仅是其在中小学时期对身体锻炼的缺失与不足,也反映出当今很多高校学生不良生活习惯加速了身体素质的下滑,特别是超重与肥胖现象严重影响了高校男生引体向上成绩及其他测试成绩。这就需要各级学校领导、老师及体育工作者们共同努力,在把国家学生体质测试工作宣传到位的基础上,协调做好关于提高学生体质健康水平的一系列体育活动,来提高高校男生上肢肌肉力量水平及各方面身体素质水平,确保我国高校学生体质健康整体水平的均衡、持续发展。

[1]穆道宏.引体向上的价值与练习步骤[J].中国学校体育,2008(5)：52.

[2]钱钰,张鹏.教育部新标准向学生体质健康薄弱环节“开刀”初中以上男生必测引体向上[J].基础教育论坛,2014(26)：62.

[3]柴娇,邹继香.大学生体质测试态度的现状调查与网络评价系统研究[J].西安体育学院学报,2007(1)：114-117.

[4]宋正刚.我国高校学生体质测试现状分析与对策研究[J].当代体育科技,2012(17)：11-12.

G80-32

：A

：2095-2813(2015)05(b)-0016-02

牡丹江师范学院省级重点创新预研项目,项目名称：《黑龙江省大学生体质健康突出问题与干预措施研究》(项目编号：SY2014023)。

袁磊（1987,4—）,男，汉族，黑龙江牡丹江人，硕士，助教，研究方向：体育教育与训练、学生体质测试管理与研究。

艾东明（1970,1—）,男，汉族，黑龙江牡丹江人，硕士，副教授，研究方向：学生体质测试管理与研究。