王金婷

智能手机的不断普及为人们的生活带来很多便利，我们可以用手机上网看电视、看电子书，可以使用手机网上购物，可以通过微信、微博分享自己的状态，可以用手机GPS定位……手机正潜移默化地改变着人们的生活习惯。不过利弊并存，现在的人们对手机的依赖越来越严重，更有甚者已经形成手机瘾，对身心健康产生不小的负面影响。

谁是生活的主角

过分的手机依赖，其实也是一种瘾。确切地说，它是一种软瘾（soft addiction）：强迫性的习惯、行为或依赖的情绪。表面上满足情绪释放，实际忽视、阻塞内心的真正需要。手机瘾看起来不是太大的问题，但实际上瘾欲的心理不可忽视。

软瘾这个词，最先由美国著名心理学家 Judith Wright提出，他说：“这些习惯好像没什么危害，一旦我们过度沉溺其中，在获取短暂的快乐之后，它更多的是在榨取我们的时间、精力，麻痹真实的情感，使我们远离自己真正想要的东西。”

习惯上的软瘾与物质上成瘾一样不可忽视。一些学者已经发现，那些对于某种行为成瘾的人的大脑多巴胺受体中，有和吸毒者差不多的变化。一些调查也发现，手机成瘾的人通常是高焦虑，失眠一族，有些甚至当手机不在时会心慌发抖，感觉内心空落落的没有着落。

“役物不要役于物”。手机是为人提供生活便利的物质，人是主体，要使用它，让它为人服务，而不是受其限制，受牵绊于它。现代生活中很多人却被手机所牵制，手机成了生活中的主角，人反而成了被手机控制的对象。