徐飞

摘要：核心力量训练强调突出神经对肌肉的支配控制，不同肌肉群之间的相互协作以及协调与力量之间的联系等。核心力量训练在体育运动项目中具有重要作用。对于武术套路运动也不例外。文章针对武术套路运动项目为例，首先针对核心力量概念、武术套路运动以及核心力量训练在武术套路运动中的重要性进行阐述，进而围绕武术套路运动员的核心力量训练展开详细探讨。

关键词：武术套路 运动员 核心力量训练

中图分类号：G85

文献标识码：A

文章编号：1004-5643（ 2015 ）06-0058-02

武术套路核心力量训练是对传统力量训练的有益补充，也符合现代竞技武术套路发展趋势的要求。经过数代人的传承与发展，武术套路项目形成了丰富的训练方法，而核心力量训练则是近年来才被提出的一种新的训练方法。武术套路运动员在进行力量训练时，应结合实际需要合理选择训练内容及训练方法，从而掌握一套提升自身素质的核心力量训练方法。为此，本文将主要围绕武术套路运动员核心力量训练相关问题展开详细探讨。

1概述

1.1核心力量训练的概念

一般而言，我们将核心力量定义为以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的力量[1]。核心力量不仅仅决定着运动员的核心稳定性，更是人类进行体育运动的力量来源。国内亦有学者将核心力量称之为功能训练。“核心”是人体的中心环节，由腰、骨盆、髋关节共同构成的整体，由29块肌肉构成核心肌肉群，是人体发力的主要环节，主要起到传导力量、稳定重心的作用，是人体上下肢活动、用力的重要枢纽。……