何应先

（湖北三峡职业技术学院　湖北宜昌　443000）

宜昌市高职院校羽毛球运动员力量素质训练现状研究①

何应先

（湖北三峡职业技术学院湖北宜昌443000）

为在宜昌市高职院校更好地发展羽毛球运动，提高各高职院校学生的拼搏精神和竞技水平，该文运用文献资料法、访谈法和逻辑分析法等研究方法，以宜昌市3所高职院校的羽毛球运动员为研究视点，结合日常羽毛球训练与实践，就宜昌市各高职院校羽毛球运动员力量素质训练的现状及制约其发展的因素进行深入调研与分析，并对宜昌市各高职院校羽毛球运动员力量素质训练提出了自己的对策与建议。

宜昌市 高职院校 羽毛球 力量素质训练

竞技羽毛球是一项集智能、技能、体能于一体的室内运动。它以其独具一格的魅力备受广大运动员所推崇。随着每球得分制制度实行，使得羽毛球比赛竞争越发激烈，这就对运动员的力量、速度等身体素质提出了更高的要求和更严峻的考验。力量是运动员身体素质的核心基础，尤为重要。该文针对宜昌市各高职院校羽毛球运动员力量素质训练现状进行分析和讨论，提出自己的对策和建议。

1　研究对象与方法

1.1研究对象

该文以高职院校羽毛球运动员力量素质训练现状为研究对象，以湖北三峡职业技术学院、湖北三峡电力职业学院、湖北三峡旅游职业技术学院为调查对象，对在职羽毛球老师、教练员和3所高职院校羽毛球队全体队员进行问卷调查和访谈。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过网络期刊、湖北三峡职业技术学院图书馆查阅与羽毛球力量素质训练和社会学等方面有关文献资料，并对相关资料进行整理归纳。

1.2.2访谈法

针对该文涉及的问题，设计访谈提纲向羽毛球教授和专家、部分宜昌市知名羽毛球教练员咨询，了解羽毛球力量素质训练的相关情况，并获得了宝贵的建议。

1.2.3逻辑分析法

通过搜集文献资料、统计问卷调查结果和整理访谈内容，以及对宜昌3所高职院校羽毛球运动员力量素质训练的现状进行分析，对于其训练过程中存在的问题及其制约因素进行分析，提出今后宜昌市各高职院校羽毛球运动员力量素质训练的对策。

表1　宜昌市高职院校羽毛球运动员对力量素质训练的认识现状调查

表2　宜昌高职院校羽毛球运动员力量素质训练场所现状

表3　宜昌市高职院校羽毛球运动员力量素质训练频率

2　研究结果与分析

2.1力量素质训练的认识分析

宜昌市3所高职院校羽毛球运动员主要由3所高职院校羽毛球队全体队员组成。共有队员34名。通过调查结果分析得知：首先，从表1中的数据可以看出81.3%的运动员能够认识到羽毛球运动需要力量素质训练的支撑，但仍有18.7%的队员觉得技术训练才是王道，力量素质训练可有可无。其次，在意识到羽毛球运动必须有力量素质训练的主力军中，认为技术比力量素质训练所占比重大的占到52.8%，存在典型的轻力量重技术的思想。

2.2力量素质训练场地器材设施现状分析

通过对宜昌3所高职院校走访与调查发现，3所学校都有独立的羽毛球场馆，基本满足运动员技术学习。但是缺少可供力量素质训练的场所和设施。3所学校目前所使用的力量素质训练场地均为体育器材室。体育器材室不仅空间狭小，而且运动器材多样，堆放杂乱，导致如练力量的杠铃等大型器材很难开展训练。具体调查结果如下：第一，3所学校中，目前仅湖北三峡电力职业学院力量健身场馆正在建造中，其他两所学校均未建立独立的力量素质训练场地。第二，宜昌3所高职院校的力量素质训练器材设施均在5年前购置，以杠铃、哑铃为主。且因为场地等原因此类练力量的器材日常利用率极低。第三，通过调查得知，宜昌3所高职院校的力量素质训练器材设施从购置后基本没有更新或维修过，导致可供使用的器材越来越少（如表2所示）。

2.3力量素质训练内容及频率调查分析

通过对研究对象调查和访谈发现，队员们平时主要围绕技术、战术等方面进行系统性训练，力量素质训练所占比重非常少。力量素质训练内容主要采用“杠铃挂帅，哑铃作陪”的单一训练方法，训练收效甚微。根据表3中的调查数据显示，能保证每周1次及以上力量素质训练的运动员占61.1%，而未能保证每周1次力量素质训练的比重也较大，达到38.9%。通过对他们访谈结果表明，他们之所以不能保证力量素质训练主要原因有两个：一，学校力量素质训练的器材设施匮乏。二，技、战术训练所占比重太大，没有充裕的时间去落实力量素质训练。长期如此就形成了重技术而轻力量的病态训练发展趋势。

3　宜昌市高职院校羽毛球运动员力量素质训练的不足

3.1轻力量重技术的思想占主导

近年来，我国体育健儿屡获佳绩，扬名世界，为国争光。但细心观察发现，取得好成绩的几乎都是技术性较强的运动项目，如乒乓球、跳水等项目。而主要代表一个国家体育水平强弱、影响较大、金牌数量多、力量要求较强的如田径、足球等运动项目仍然和世界体育强国有较大差距。故此，我国体育界存在着一种错误的观念：中国运动员身体素质不如欧美国家，属于技巧、灵活型，且技巧、技术型较强的运动项目容易取得成绩，所以抓技术训练是工作首位；而对于力量素质训练，往往是说起来重要、做起来次要、忙起来不要。

3.2力量素质训练场地器材设施匮乏

竞技羽毛球是一项室内运动项目。羽毛球运动场地是开展羽毛球日常训练的前提和物质基础，力量设施和器材更是辅助训练水平提高的重要砝码。因此，场地、力量素质训练器材、设施的规模与质量将直接影响羽毛球日常训练质量。调查结果表明；首先，宜昌市高职院校均未建设独立的健身或力量素质训练场馆，羽毛球运动员的力量素质训练均在羽毛球场或田径场进行徒手训练，使得运动员力量素质训练受到极大地限制；其次，各校力量素质训练设施器材购置后多年未更换或维修，用仅有的器材来完成力量素质训练，其效果不是很显著。

3.3力量素质训练内容单一、频率较低

在竞技羽毛球等运动项目中，力量素质属于运动员的基础性身体素质，是构成其竞技能力的重要方面，亦是决定运动员发展潜能的关键因素之一。通过调查得知，由于硬件设施单一、不完善，运动员的训练内容主要集中在杠铃的半蹲、深蹲和哑铃的使用上，训练内容单一。而且能保证每周2次及以上的力量素质训练次数者占总数18.4%，绝大多数运动员存在着训练频率严重不足的现象。

4　宜昌市高职院校羽毛球运动员力量素质训练的对策

4.1转变观念，提高羽毛球运动员对力量素质训练的认知

羽毛球技术是运动员在呼吸的有机调配下使力量按既定顺序和时间去完成一系列动作的过程。它表现为有意识的肌肉活动到无意识地反射，从而达到一种条件反射的表现。总而言之，技术的基本核心归根到底是肌肉力量的协调与统一。因此，提高羽毛球运动员对力量素质训练的思想认识，并科学、系统地进行力量素质的综合训练和羽毛球核心力量素质训练是训练工作的首位。抓好了力量素质训练，技术的发展和提高就在其中。而技术的进步也要求相应的力量与其同步发展，二者紧密结合不可分割。

4.2校企合作，加大场馆及器材设施的投入力度

学校经费投入有限，建设速度慢是宜昌市各高职院校普遍存在的问题。故此，可采取引进实力雄厚的企业，与之建立校企合作的办法。鼓励企业投资学校场馆的建设以及适当配备羽毛球力量素质训练的专业性器材，从而不断推进和落实羽毛球训练的实效性。企业可以在保证正常体育教学及羽毛球队训练的前提下，适当延长场馆开放时间，对场馆进行有偿经营作为投资回报，从而形成以馆养馆的良性循环。

4.3走出去请进来，实现师生共赢

第一，加强羽毛球师资队伍建设，适时引进专业人才，同时拓展羽毛球教练员获取体能训练知识的机会，为他们学习、培训相关知识创造条件，切实提高其执教水平。第二，学校应采用走出去、请进来等方法，到宜昌市体育运动学校、武汉体育学院等知名体育学校进行调研与学习；多聘请知名教练来校讲座，为羽毛球老师学生传经送宝。第三，羽毛球老师、教练员要根据运动的个体条件，制定因人施教的力量素质训练计划。计划要内容全面而又有重点。并且能根据运动员训练中的实际情况对训练计划做出及时修正与调整，实行优化控制，提高训练计划实施的精准性。让运动员能有效提高自身的力量。

［1］郭海英，刘晖.青少年羽毛球业余选手核心力量训练实验研究［J］.体育研究与教育，2014（2）：113-115.

［2］朱余刚.安徽省13届运动会普通高校羽毛球队现状的调查与分析［J］.科技视界，2015（9）：112-113.

［3］孙守堂，邵新成，邵新宪.重新认识力量训练和力量储备问题［J］.中国体育科技，1987（10）：43-46.

［4］郑小兵.提高业余羽毛球练习者力量素质训练方法探析［J］.时代教育，2015（17）：176.

G847

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2095-2813（2015）12（c）-0044-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.36.044

何应先（1984，11—），男，汉，湖北宜昌人，本科，讲师，研究方向：羽毛球教学与训练。