闫慧君

【摘 要】网球运动是一项老少皆宜又极具魅力的体育运动，它不仅具有悠久的历史，同时又随着经济的发展和人们生活水平的提高，不断得到普及和发展。纵观网球运动的发展状况我们不难看出这项运动也正朝着更加充满着生机与活力，更加健康的方向迅速的发展。

【关键词】业余网球运动员；接发球技术；训练方法

在现代网球运动中，接发球是最重要的击球技术之一，也是最难掌握的技术。网球的接发球与比赛一开始主动权完全掌握在自己手中的发球相比较，是属于被动的技术。为了接好发球并夺回在比赛中的主动权，首先要判断好发球者的打法和技术特点以及发球的类型，其次要根据不同打法的运动员采取有效的接发球策略，与对手进行对攻竞争，并通过有效的接发球环节夺取比赛主动权。

1.接发球基本技术

网球接发球技术方法有握拍、准备姿势与站位、击球和随挥跟进等四个环节。

1.1握拍

接发球的握拍方法应根据各人的习惯选择自己最合适的握拍法，可以选择东方式正手握拍法，也可以采用东方式反手握拍。习惯正手击球的，在等待对方发球时，用正手握拍。但对方发球时，往往发你的反手，因此采用东方式反手握拍比较好，从反手换成正手握拍也比较容易，握拍不要太紧，应舒适为好。

1.2准备姿势与站位

两脚自然开立与肩同宽，双膝稍屈，脚跟离地，重心落在前脚掌上，拍头约与腰同高并指向对方，两脚不停地轻轻跳动或身体微微晃动，两眼紧紧地注视着对方的抛球动作，包括抛球的高度、方向和拍面等。……